Широкото разпространение на перките сред любителите на плувните басейни се дължи на способността им да повишават ефективността на упражненията, като увеличават натоварването на мускулите на краката и по този начин обучават издръжливост и здравина. И това има положителен ефект както върху скоростта на плуване, така и върху максималното възможно време за плуване. В тази статия ще говорим как да избираме перките за басейна и какви са техните типове като цяло.
Основни видове перки
Въпреки изобилието на различни модели перки в спортните магазини, те всички принадлежат към един от двата вида: дълги или къси. Най-добрите плуващи ребра за басейна са къси. Тяхната форма, материал и дължина са проектирани, като се вземат предвид нуждите на плувеца, т.е. те осигуряват максимално натоварване на определени мускулни групи, а също така помагат да се овладеят основните техники на плуване и да се избегнат грешки при изпълнението на движенията. Всяка година асортиментът от къси перки за басейна се допълва с нови, подобрени модели. Конвенционалните перки (гума) за басейна не са по-лоши от моделите от нововъведения високотехнологичен материал. Разбира се, качествено оборудване и аксесоари помагат да се подобри ефективността на обучението, но основната отговорност за резултата е върху раменете на състезателя. Ако желаете, можете успешно да използвате старите модели без специални функции.
Дългите перки позволяват да се развие висока скорост на плуване при енергийни разходи, подобни на тези, които се изискват при плуване с къси ребра. Такива модели са подходящи за използване в морета, езера, реки и други видове открити водни тела. Плавниците за плуване са разделени на две групи: дължина 55-70 см (за гмуркане до плитка дълбочина, плуване с маска) и 80-95 см (за подводен лов). Пенис по-дълги от 100 см са рядко използвани - най-често те са неудобни поради характеристиките на дъното на резервоара, наличието на водорасли и клопки.
Перките също се класифицират според вида на петата: отворени, плавници с каишка отзад и затворени.
Как да изберем тренировъчни обувки?
Когато избирате плуващи ребра в плувен басейн, трябва да обърнете внимание на следните критерии:
- материал. Тя може да бъде мека или средна твърда (за плуване на повърхността) или твърда (за остри бучета, lunges);
- форма. Плавници с врязвания се подхождат на необучени плувци, едно цяло с вложки - за дълбоко гмуркане и лов. Широките перки ще ви помогнат да се справите със силен ток, тясна форма за високоскоростно плуване;
- дължина. Колкото по-къси са перките, толкова по-често трябва да вълните краката си. Вярно е, че изразходваното усилие ще бъде по-малко;
- размера. Плавниците никога не трябва да се притискат, изтласкват или оставят следи по кожата. По-добре те ще бъдат твърде големи;
- сезон на използване. Плавниците за плуване в студена вода се различават от перките за топла вода;
- цвят. Ярките перки са чудесни за гмуркане - плувецът е ясно видим във водния стълб (особено жълти перки), но за лов е по-добре да се даде предпочитание на тъмни, камуфлажни цветове.