Омега-3 при бременност

Омега-3 веществото е полиненаситените мастни киселини като ЕРА и DHA, което е от съществено значение за нормалното развитие на мозъка и ембриона като цяло. Всеки ден бъдещата майка дава на детето около 2,5 g от това вещество и вече в ранните периоди може да има дефицит. Ситуацията се влошава от 2-ия месец на раждане на бебето. Ето защо е много важно омега-3 да бъде непрекъснато доставян на тялото на жената по време на бременност.

Омега-3 за профилактика и лечение на акушерски усложнения

Омега-3 по време на бременност е необходима за:

1. Предотвратяване на спонтанен аборт и преждевременно раждане.
2. Намаляване на вероятността от токсикоза в по-късни периоди.
3. Предотвратяване появата и развитието на депресия при бременни жени.
4. Правилно образуване на имунитет, мозъка и периферната нервна система на детето.
5. Намалено кръвно налягане.

Омега-3 по време на бременност осигурява отлично състояние на кожата, подобрява тена, подобрява настроението, поддържа нормално цялостно физическо състояние.

Източници на омега-3 за бременни жени

Необходимата доза омега-3 по време на бременност може да се получи, като ядете храни, съдържащи това вещество дневно. Основните "доставчици" на полиненаситени мастни киселини са рибата и растителните масла. Също така, омега-3 е в ядки, семена, зеленчуци, в много плодове, яйчен жълтък, месо, домашни птици. Лидерите сред маслата за съдържанието на мастни киселини са рапицата и соята. Въпреки това, за пълнене на салати и приготвяне на други ястия е напълно възможно да се използва ленено масло. Рибата не се вписва в никоя, а само в морски и само мастни сортове. Най-богатите на омега-3: скумрия, херинга, сьомга. Когато готвите рибни ястия, избягвайте пърженето. Много по-вкусно и най-важното, по-полезно, варена риба или печена във фурната в ръкава. Последният се приготвя в собствен сок и затова максимално запазва полезните вещества.

Правилното, балансирано хранене със задължителна консумация на морски дарове в повечето случаи може да осигури бременна жена с дневна доза омега-3. Въпреки това, понякога само балансирана диета не е достатъчна, а след това идват в помощ на различни хранителни добавки.

Ползите и опасностите от омега-3 лекарства за бременни жени

Липсата на омега-3 в тялото на бременна жена може да покаже прекомерна сухота на кожата, до появата на сърбеж. Можете да попълвате резервите на ценно вещество, като използвате биологично активни добавки. Към днешна дата такива лекарства не са необичайни и се произвеждат от почти всички фармацевтични компании. Поради огромния брой производители на омега-3 за бременни жени, очакващите майки често имат въпрос: кои са по-добри? Най-често жените се предписват на Omega Vitrum Cardio и Aevit, както и на витаминови комплекси с високо съдържание на мастни киселини. Многобройни таблетки Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Въпреки това, въпреки че BAA не е медицински продукт и няма абсолютни противопоказания, един лекар може да препоръча подходящи омега-3 и дозировката им за бременни жени.

За тези, които са решили да получават полиненаситени мастни киселини, като използват хранителни добавки, освен внимателно прочетените инструкции, също е необходимо да се консултирате с лекар. Прекомерното насищане с това вещество на организма на бременна жена също е опасно. В края на краищата, прекомерната консумация на омега-3 може да увеличи риска от кървене няколко пъти. Не сляпо вярвайте на рецензиите и съветите на приятели, само резултатите от лабораторните изследвания могат да бъдат пряка индикация за неговото използване.

Ако една бременна жена получава полиненаситени киселини само от храна, "свръхдоза" е почти невъзможно, освен ако, разбира се, човек не яде риба ежедневно.