С помощта на емоции човек показва своето отношение към друг човек, феномен, нещо, събитие. И тъй като връзката е положителна и отрицателна, тогава емоциите се раждат положителни и отрицателни. За положителните емоции хората имат по-благоприятно отношение, отколкото към негативните. Хубаво е, когато човек се смее, се радва, показва топло отношение към някого. За отрицателните емоции отношението е точно обратното, затова в обществото се приема, че не показва негативното си отношение. Отрицателните емоции обаче ни помагат да разберем по-добре себе си и другите хора. С тяхна помощ умът сигнализира, че е неудобно и че е необходимо да се вземат мерки, за да се промени ситуацията.
Въпреки това, въпреки факта, че за нас са необходими негативно оцветени емоции , има много ситуации, в които те могат да се намесват както в човека, който изпитва негативните, така и в другите.
Бариера на отрицателните емоции
Една от бариерите, възпрепятстващи ефективната комуникация, е бариерата на негативните емоции. Това се случва в ситуации, в които човек изпитва отрицателни емоции, изопачава действителността, пречи на разбирането и насърчава човека да избягва комуникацията.
Има бариери пред негативните емоции:
- Бариерата на страха.
- Бариера на скръбта или страданието.
- Бариерата на гнева.
- Бариерата на отвращението.
- Бариера на срама (вината).
- Бариера на презрение.
- Бариера на настроението.
Как да се отървете от отрицателните емоции?
Влиянието на отрицателните емоции върху човешкото здраве е известно още от библейско време. Древните хора знаеха, че тъп дух води до болести, а весело сърце може да действа като лекарство. Модерни проучвания потвърдиха наблюденията на нашите предци и доказаха, че продължителният престой на човек в състояние на отрицателни емоции води до такива нарушения в работата на тялото:
- заболявания на сърдечно-съдовата система;
- безсъние;
- загуба на апетит;
- хормонална недостатъчност;
- намаляване на защитните сили на организма;
- влошаване на работата на когнитивните процеси.
Психолозите дават следните препоръки как да се отървете от отрицателните емоции:
- Повече обърнете внимание на позитивните: оптимистични хора, хумористични телевизионни предавания, забавни филми.
- Използвайте медитации, насочени към намиране на хармония със света и себе си.
- Научете се да намерите положително във всяка ситуация.
- Дръжте дневник на радост, в който да записвате най-добрите събития от деня.
- Предпочитайте любимите си неща.
- Спортувайте или танцувайте.