Защо хората имат тези или тези заболявания? Колко често внезапно узнава един напълно здрав човек за ужасна диагноза? Оказва се, че става дума за нашите мисли и емоции. Това, което казваме, какъв емоционален цвят присъства, нашият опит - всички тези моменти засягат не само психическото здраве, но и физическото състояние на човека. Как да се отървете от отрицателните емоции и да получите положително - прочетете нататък.
Характеристики на характера
Да се отървем от неприятни и "вредни" мисли е трудно, ако има определени черти в дадено лице. Нервност, раздразнителност, бърз нрав и агресия - тези качества създават отрицателен ефект. Ето защо, преди всичко се грижи за себе си. Променете навиците си. Характерът на човек не е нищо повече от набор от навици, които да реагират по един или друг начин на конкретна ситуация. Задържайте дразненето, докато стоите на линия в магазина, контролирайте гнева и агресията в задръствания или на работното място навсякъде. Преминете към нещо външно, приятно. Погледнете небето, възхитете се от въздушните облаци и се усмивайте на привързаното слънце. Напишете върху листа хартия вашите положителни и отрицателни качества. Сега знаете точно какво трябва да работите.
Настройте правилно
За да получите отговорност за положителни емоции, е необходимо да спазвате следните правила:
- избягвайте провокация. Защо да наблюдавате насилието по телевизията и да четете жълтата преса? Всичко това е налице в нашия живот, но има и друга страна. Красиви, добри филми и телевизионни предавания, където има повече смях и хумор;
- обградете се с красота. Създайте домашна уют, дайте красиви неща, променете всичко в интериора. Къщата е
място, където можете да се отпуснете и да се забавлявате. Тя трябва да бъде топла и спокойна след тежък ежедневен ден; - комуникират с положителни хора. Човек, който винаги се оплаква и вика на жилетката, нещастен и болен, ще те направи невротичен. Предпазвайте се да комуникирате с такива лица. Заобиколете себе си с успешни и щастливи хора. Тогава вие ще станете като тях;
- научете се да се насладите на малки неща. Винаги търсете и в нещо добро нещо. Не се фокусирайте върху недостатъците и се възхищавайте на достойнствата. Дори дъждът и лошото време не са толкова лоши. Можете да останете вкъщи, да оставяте настрана всички неща, да включите любимата си мелодрама и да се насладите на чаша горещо какао. И тези моменти са наистина красиви.