Протеиновите барове са добри и лоши

През последното десетилетие броят на хората, които водят здравословен начин на живот, активно ангажиран в спорта, нарасна значително. Съответно, интересът към здравословното хранене и различните биологични добавки се увеличи. В тази статия ще говорим за протеинови барове. Ползите и вредите от този продукт няма да бъдат игнорирани.

За какво са протеинови барове?

Най-простият отговор на този въпрос ще бъде следният: баровете запълват клетките на тялото с протеини и протеини. Не забравяйте, че тези барове също съдържат въглехидрати, мазнини и L-карнитин . Особено е необходимо да обърнете внимание на факта, че баровете с голямо количество въглехидрати ще стимулират събирането на мускулна маса. И продуктите, богати на L-карнитин, ще допринесат за отслабване. Най-общо, съставът на протеиновите пръчки ще осигури на тялото ви всички хранителни вещества в достатъчни количества.

Предимствата на протеиновите барове

Висококачествените продукти могат да се възползват само от тялото:

1. Повишена мускулна сила - ядене на няколко бара на ден
2. Стимулиране на мускулната маса - протеин синтезира растежа на мускулната тъкан
3. Защита на мускулната тъкан от вредните ефекти на окислителните процеси, дължащи се на късно ядене.
4. Увеличаване на имунитета, подновяване на състава на кръвта.
5. Стимулирането на производството на мъжки хормони, поддържането на хормоналния фон е нормално.
6. Бързо възстановяване на мускулите, костите, хрущялите, сухожилията след наранявания.
7. Възможност за замяна на пълноценно хранене (ако е необходимо).

По този начин може да се заключи, че ползите от протеиновите ленти са невероятно големи. Но не забравяйте: "Лекарството за отрова се различава само в една доза!". Прекаленият ентусиазъм за протеиновите барове също може да навреди на тялото.

Протеинови барове за отслабване

В допълнение към спортистите, баровете с протеини се консумират от хора, които се опитват значително да намалят теглото си. По този начин те "опиляват" апетита си , намаляват усещането за глад между храненията и предотвратяват намаляването на мускулната маса по време на диета.

За да сте сигурни, че процесът на отслабване е приятен и продуктивен при избора на диета, трябва да обърнете внимание на съдържанието на килокалории, въглехидрати и мазнини. Техният индекс трябва да е нисък. Важно е и времето за ядене на бар: преди тренировката е по-добре да се яде барът с преобладаване на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, а след тренировка - напротив - повече въглехидрати и по-малко протеини.