Ако има важно събитие пред вас, на което искате да изглеждате красиво и тънко, то си струва, докато се ограничавате до храна, като използвате протеини, японски или всяка друга диета за 3 седмици. Има огромен брой възможности, които се основават на използването на различни продукти, което означава, че всеки ще може да избере най-подходящия вариант за себе си.
Диета за 3 седмици
Основният принцип на загуба на тегло на всяка диета е използването на храни, които са с ниско съдържание на калории. Важно е да играете спорт, за да харчите повече, отколкото ще получите.
Протеинът или всяка друга диета за 3 седмици се основава на определени правила:
- Препоръчва се да се яде фракция, за да не се чувства глад. Най-доброто от всичко - три основни ястия и две закуски. Най-калоричният прием на храна трябва да бъде закуска.
- Готвенето е най-доброто за двойка, както и за ядене или задушаване. От пърженето е необходимо да откажете, като предпочитате печенето.
- Важно е да се поддържа водния баланс, като се консумират най-малко 1.5 литра течност на ден.
- От диетата е необходимо да се изключат мастни, брашнени, сладки, солени и други вредни продукти.
- За да запазите резултата, трябва да излезете правилно от диетата, като предпочитате правилното хранене.
Например препоръчваме да останете в менюто за 3 седмици от диетата Maggi, която се основава на ежедневното използване на нов продукт:
- Понеделник - плодове с изключение на манго, дати, банан и грозде;
- Вторник - зеленчуци, с изключение на картофи;
- Сряда - плодове и варени зеленчуци, с изключение на забранените опции;
- Четвъртък - варени или задушени риби, варени зеленчуци и листа от маруля;
- Петък - варено или пържено постно месо и варени зеленчуци;
- Уикенд - един вид плод.
Ако такова хранене е трудно да се поддържа, тогава изберете меню за себе си от разрешените продукти, като се имат предвид съществуващите правила.