Лошите навици разрушават здравето и живота на човек и му пречат да постигне изпълнението на вашите желания. Те лишават здравето не само от физическото, но и от умственото, прекарват време и енергия, което вече не е много.
Влияние на лошите навици
Основните причини за лошите навици в нашия живот са стресът и скуката. И основната причина за появата на стрес и скука в нашия живот е невъзможността да се справим с този живот. Не става дума само за алкохол и тютюнопушене; хапнете ноктите си, сваляйте огромни суми в магазините, седнете в интернет за дни в крайна сметка - по всички същи начини леко намалете празнотата и тревогата, които изпитваме, когато разберем, че не се справяме със собствения си живот.
Все пак всички разбираме, че от проблемите има много повече. Ние предлагаме нови, здравословни начини за справяне със стреса и в същото време с лошите навици. Разбира се, стресът и други психологически трудности често имат дълбоки причини, но сме сигурни, че отказването от лоши навици ще направи живота по-лесен и ще освободи ресурси за решаване на по-важни проблеми.
Преустановяване на лоши навици: стъпка по стъпка
Стъпка 1 . На първо място - изберете заместител на лошия си навик.
Бъдете добър стратег: погрижете се предварително какво ще направите, вместо обичайните действия. Какво ще ви помогне, когато сте нервен? Скучно? Кога ще има пауза между срещите? Кога ще бъдете толкова объркана, че не можете да се спуснете на работа и вашият приятел ще изпрати линк към нова смешна публика?
Един от начините да изберете заместител е да напишете списък с приятни и интересни случаи. Ако те са твърде големи, струва си да ги разбиете в няколко малки класа.
Тези, които смятат, че е трудно да откажат отлагане, психолозите препоръчват да се опитвате да работите само за 15 минути, но в пълен фокус. Това значително ще помогне във времето да промените нагласите към работата.
Стъпка 2 . Отърви се от провокаторите - колкото е възможно повече.
Ако искате да пушите след пиене, не се срещайте с приятели в бара. Има много други интересни места, които могат да ви дадат общи впечатления. Ако сте свикнали да ядете много бисквитки за гледане на телевизия, заменете го с ядки.
Помогнете на себе си в борбата срещу лошите навици: избягвайте неща, които ви предизвикват. Вашата обстановка се формира от вашите навици - променете я.
Стъпка 3 . Комбинирайте усилията.
Намерете някой, който иска да започне нов живот с вас. Заедно или тримата всеки бизнес става по-лесен и по-забавен. Заобиколете себе си с хора, които живеят по начина, по който искате да живеете; Комуникирайте с тях, прекарвайте време с тях, заразявайте се с ентусиазма или интелекта си . Не се притеснявайте за провал, опитайте отново и отново.
И най-важното - не забравяйте, че не ставате "някой друг". Прекратяването на лошите навици освобождава ресурсите ви, така че да станете истински.