Как да се научим да не взимаме всичко в сърцето - психология

Ако възгледите, критиките и критиките на други хора са от голямо значение за вас, тогава просто е необходимо да се научите как да се отнасяте към тяхното мнение по-лесно.

Как да не вземем всичко до сърцето - съвет на психолог

Има някои правила, които помагат на хората да не вземат твърде много от това, за което се говори. Ако сте човек, който взема всичко на сърце, това означава, че често чувствате, че хората са агресивно към вас. Не приемайте действията си или думите си само в отрицателна светлина. Може би никой не иска да ви обиди, а сегашната ситуация е неразбиране, неуспешна шега или просто резултат от труден ден. Веднага щом имате негативно усещане в посоката си, не бързайте да го възприемате емоционално, а се опитайте да го анализирате. Анализът дава възможност да се поддържат емоциите под контрол.

След това трябва да пренасочите вниманието си . Човек, който взима всичко от себе си, прехвърля вниманието от смисъла на това, което е било казано или направено в собствените чувства в този момент. Вместо това е по-добре да обръщате внимание на човека, който ви обиди, да наблюдавате своето отношение към други хора, може би - той просто има такъв начин на комуникация. Може би този човек е твърде слаб и чувства определена заплаха в теб, тогава отношението му е съвсем разбираемо. Необходимо е да си представим, че в сърцето си той е само малко дете, затова е необходимо да му покаже търпение и състрадание.

Научната психология ни казва как да се научим да не вземаме всичко до сърце. За да направите това, не чакайте одобрение от другите. Такива уязвими хора често се страхуват, че могат да направят грешка, и в резултат на това други ще бъдат недоволни от тях.

Важно е да разберете, че ако някой не е доволен от вас, това не означава, че правите нещо нередно. В повечето случаи човек, който изразява отрицателното си отношение към вас, недоволен от себе си, и ви изплисква гняв, той се опитва да компенсира своята слабост. Опитайте се да говорите с човека, който ви обиди, че се чувствате. Може би просто не осъзнава, че се държи агресивно към вас.

Още няколко съвета как да се научите да не вземате всичко до сърце. Ако сте разстроени от нещо - това не е причина да се държите грубо и грубо спрямо другите, тогава хората няма да имат причина да критикуват. Но трябва да разберете, че понякога критиката е конструктивна и ако я слушате, може да станете по-добри.