Хранене по време на кърмене през първия месец

Когато бебето за първи път видя нашия свят, той трябва да се адаптира към напълно различна среда. Единствената храна за трохи е кърмата, от която получава всички хранителни вещества и витамини, от които се нуждае. Следователно, менюто на кърмещата майка, което тя прави всеки ден, е много важно. През този период се полага основата на здравето на детето. Нека помислим, че храненето на майката при кърмене през първия месец от живота на вашия дет се различава.

Какво може да ядете жена по време на кърмене?

Съвременните педиатри смятат, че кърмещата майка веднага след раждането може по принцип да включи в диетата си почти всички храни, които тя е яла по време на бременността на бебето, ако те не причиняват алергия. Опитайте се да не опитате нещо ново и необичайно: тези ястия трябва да се въвеждат в ежедневното меню постепенно. Нека разгледаме характеристиките на храната при кърмене през първия месец след раждането на бебето:

1. Много полезна каша. За тяхната подготовка можете да използвате елда, царевица, оризови зърнени храни. Експертите съветват готварска каша на водата и ако наистина искате да използвате мляко за тази цел, разредете я на половина с вода. Такива ястия трябва да имат течна консистенция, но не си заслужава да се използват мигновени гъби, съдържащи консерванти. Не изваждайте кубчета преди варене: това води до образуване на канцерогенни съединения.
2. Първото ястие е много трудно да се яде без хляб, но тогава е по-добре за кърмещата майка да използва безdrozhzhevye хлебни изделия, приготвени на ръжен или пълнозърнесто брашно.
3. В менюто на жена, която току-що е станала майка, е необходимо да включим зеленчуците - безценно натрупване на витамини, микроелементи и фибри. Те ще позволят да се коригира работата на храносмилателния тракт след раждането и дори да се очисти тялото. Следователно, храненето на жената по време на кърмене през първия месец след раждането трябва да включва редовно използване на тиквички, картофи, тиква, карфиол, лук, моркови в варени или задушени. Други зеленчуци, като патладжан, домати, цвекло, краставици, докато не е по-добре да не опитате, както и салати от сурови зеленчуци: в бебето може да причини колики.
4. Изкуствените сладкиши и брашното в този период се препоръчва да се ограничи, но някои плодове, за да се третират сами са приемливи. В края на седмицата след раждането майката може да опита ябълки и круши (но само жълти или зелени), както и банани (не повече от 1 брой на ден). До края на първия месец, опитайте малко кайсии, праскови, сливи. Въпреки това, те постепенно трябва да ревелират своята майка: постепенно въвеждат храни в диетата, не повече от една нова в 5-6 дни, като винаги наблюдава дали бебето има проблеми с изпражненията, повишена раздразнителност или кожни обриви.
5. Напитките са задължителен елемент на храненето по време на кърменето през първия месец от живота на бебето, тъй като майка трябва да се погрижи за това млякото да бъде в достатъчно количество. Лимонадите, газирана вода или сокове от магазините няма да донесат нищо за вашето бебе. Но зелен чай, компоти от сушени плодове, специални билкови чайове за увеличаване на кърменето ще бъдат повече от подходящи.
6. В храненето на майката през първия месец от кърменето са включени заешко месо, пуйка, понякога домашно пиле или говеждо месо, ако трохата няма алергии. Ако харесвате яйца, дайте предимство на пъдпъдъка.
7. Кърмещата майка в този период трябва да яде нискомаслени млечни продукти: извара, ферментирало печено мляко, естествено кисело мляко и заквасена сметана. Те могат да се комбинират с бисквити без блясък.

Категорично не можете да ядете остри, пушени и пържени ястия, майонези, торти, торти и шоколад, мастни меса, цитрусови плодове и други зеленчуци и плодове от ярки нюанси в сурова форма, гъби, колбаси.