Много млади майки вярват, че храненето на една кърмачка е монотонна, а рецептите не са много оригинални. Няма да говорим за това как правилно да въвеждаме продукти в диетата си - това е темата на отделна статия. Но ние ще ви предложим няколко прости и бързи рецепти за кърмещи майки.
Първо, нека поговорим за рецепти за кърмачка през първия месец от живота на бебето. Истината е, че те се различават малко монотонен набор от продукти. Но майка ми трябва да помни, че постепенно все повече и повече храни трябва да бъдат въведени в диетата. Не се страхувайте да експериментирате.
Така че, няколко кулинарни рецепти за кърмачки (за деца до 1 месец).
Гарнитури
Като странично ястие, всички варени зърнени храни ще направят. Опишете как правилно готвене елда няма смисъл, всяка жена знае как да го направя. Също така можете да ядете картофено пюре, задушени или изпечени картофи във фурната. Макарони от твърди сортове, яйца. Всички рецепти за тези ястия за кърмещи майки също са прости. И, разбира се, младите майки могат да имат зеленчуци на скара.
Месо и риба
Но с месни ястия е по-трудно. Месото може да се консумира в варени, печени или задушени. Можете спокойно да ядете пиле, свинско (не много мазнини), пуешко, говеждо, заек и др. Как да вкараме месото правилно - също така няма нужда да се уточнява. Но за това как можем да го печете, може би ще кажем.
Месо изпечено във фурната
Вземете малко парче месо (грам 500), измийте го и изцедете с кърпа. След това разтрийте това парче сол, можете да го пълните с моркови. Черният пипер и дафиновият лист трябва да се избягват, както и оцет, соев сос и подобни продукти. След това увийте месото в фолио, поставете го в контейнер и го поставете в предварително загрята фурна. Температурата на пещта и времето за печене зависят от вида месо и размера му. Но 5 минути преди готовност ще трябва да разгънете фолиото и да дадете месото кафяво. След това можете да ядете и просто да гарнирате и да си направите сандвичи.
Рибата може да се пече във фурната и да се вари. Освен това можете да ядете риба, на пара и на скара. Но с риба трябва да внимавате, тъй като това е алерген, и трябва да го въведете постепенно, като наблюдавате реакцията на бебето.
Първи курсове
Сега нека поговорим за течността. Храненето на кърмещата майка може да включва рецепти за почти всички супи. Изключете през първия месец само борш, okroshka, както и супи, съдържащи бобови растения (грах, боб и др.) Но пилешка супа с юфка, супи по зърнени храни, зеленчукови супи - само за кърмещи майки.
Като пример, ние предлагаме вкусна супа рецепта за кърмещи майки
Първо трябва да готвите пилешки бульон. След това изваждаме пилето, нарязваме го на малки парченца и филтрираме бульона. След това го поставете в него
напитки
И да кажем няколко думи за напитките. Ясно е, че алкохолът трябва да бъде изключен. Освен кафе, силен чай, газирани напитки и мляко. Последното може да изглежда странно за някого, защото дори лекарите понякога препоръчват да се пие мляко на кърмещите майки. Но в допълнение към увеличаването на производството на газ при майката и бебето, наличието на мляко в храната не дава нищо повече. Това важи и за чай с кондензирано мляко. Първо, кондензираното мляко съдържа много захар и второ, че е твърде дебело. И отново, не е добре за майка или бебе.