През 80-те и 90-те години ритмичната гимнастика е много популярна. Всеки ден телевизионните предавания с упражнения се излъчват. Много жени пред телевизора, заедно с домакина, повториха прости движения. Ритмичната гимнастика винаги е придружена от музика, така че най-важното в този спорт е ритъмът, при който целият комплекс от упражнения се коригира. През 1988 г., на телевизионни екрани, необичайно освобождаване на художествена гимнастика, което бе проведено от Светлана Розова. Една добре известна спортистка демонстрира упражнения на плажа. Ритмичната гимнастика, чиито упражнения бяха много интензивни и проведени без прекъсвания, все още са много популярни. В съвременния свят този вид физическа активност се нарича аеробика.
Танц-ритмична гимнастика
- Застанете изправен и затворете коленете си. При вдишване леко подколете коленете и поставете ръцете си върху задната част на главата, при издишване се върнете в началната позиция. Повторете това упражнение 14 пъти. Помнете ритъма.
- В обикновената стойка наклонете главата наляво и надясно. Трябва да повторите 5 пъти.
- В правилната позиция удължете ръцете си в различни посоки и завъртете коленете нагоре един по един. Направете 8 повторения.
- Станете изправени, ръцете се раздалечават. Фиксирайте краката и завъртете тялото и в двете посоки последователно. Направете 10 завъртания.
- Сега седнете на пода и разперете краката си широко. Завъртете тялото наляво или надясно към музиката. Направете 8 завъртания.
- Легнете на гърба си и огънете коленете си. Алтернативно, дръпнете крака до гърдите си. Повторете 8 пъти. Не забравяйте, че ритмичната гимнастика трябва да се провежда без почивки.
- Без да променяте позицията, вдигнете краката си нагоре и ги разстелете доколкото е възможно по страните. Започнете да ги намалявате кръстосано, това упражнение се нарича още "ножици". Направете го 22 пъти.
- Завършете по-добри тихи движения, например валс.
Днес е много популярна историческа роля ритмична гимнастика, която се занимава с деца. По този начин децата с помощта на танци на ритмичната музика демонстрират оформлението на приказки или играят специфични роли. Ритмичната гимнастика в детската градина е много популярна. Всички деца обичат да танцуват много и са щастливи да отидат в такива класове, където, освен забавления, те играят спорт. Ритмичната гимнастика за деца е много полезна, тъй като развива тялото на детето, укрепва здравето и развива координацията на движенията. Танцувайте на ритмичната музика и бъдете здрави.