Огромен брой хора от различни възрасти страдат от наднорменото тегло, което не само засяга външния вид, но също така оказва негативно влияние върху работата на тялото. За да се определи степента на затлъстяване, лекарите използват такъв показател като индекс на телесна маса. Много хора се интересуват от стандарта на BMI за жените.
За да изчислите този показател, не е нужно да отидете на специалист по хранене, тъй като формулярите са прости и достъпни. За да се получи желаната стойност, скоростта на нарастване в метри трябва да бъде квадрат. След това разделете теглото на резултата, за да получите индекса на телесната маса. Има специална таблица за определяне на ИТМ и нейните норми за жените. Преди да изчислим индекса на телесната маса чрез горната формула, трябва да отбележим, че тя не отговаря на всички. Такова изчисление не може да се използва за хора, чиято височина е под 155 см и над 174 см. В противен случай е необходимо да се извади или добави съответно 10%. В допълнение, не очаквайте INT също и хора, които са силно ангажирани в спорта.
ИТМ - показателите на нормата
Като цяло има четири основни групи, които оценяват затлъстяването:
- От 30 и повече. Ако стойността е включена в този показател, човекът е диагностициран със затлъстяване. В този случай специалистът се нуждае от помощ, тъй като съществува риск от развитие на сериозни здравословни проблеми.
- От 25 до 29. В този случай можем да кажем за наличието на наднормено тегло. За да разрешите проблема, трябва да настроите храненето и да започнете да играете спорт.
- От 19 до 24. Такива индикатори показват, че човек има идеална височина и тегло и не трябва да се стреми да отслабва. Основната задача е да поддържате форма.
- По-малко от 19. Ако човек в резултат на изчислението излезе тази стойност, тогава има дефицит на тегло. В този случай можете да говорите за наличието на здравословни проблеми. Едно пътуване до лекар е задължително.
Експерти твърдят, че стандартът на BMI за жените трябва да бъде определен, като се вземе предвид възрастта, тъй като работата на организма през 25 и 45 години е различна. За да изчислите индекса по възраст, трябва да използвате друга формула, която е още по-опростена. Ако жената е на възраст под 40 години, тогава за изчислението е необходимо да вземем 110 от растежа, а ако има повече от 40, а след това 100. Да разгледаме пример: да разберем дали BMI е включена в нормата за жените след 30, например, на 37 с увеличение от 167, за да направите изчислението 167 - 110 = 57. Сега остава само да погледнете в каква категория е въведената стойност.