Разглеждайки снимките на тънки модели в лъскави списания, остава да се изненадате как успяват да поддържат тънки бедра, защото това е една от най-често срещаните проблеми. Въпреки това, справянето с несъвършенствата в тази област не е трудно, основното е сложен подход.
Как да премахнете "ушите" от вътрешната страна на бедрото?
Ако очаквате списък от чудесни упражнения, знаете: за отстраняване на мастни натрупвания във всяка зона помага само корекция на диетата, спортът играе второстепенна роля, защото засяга мускулите, а не мазнините. Вашето тяло ще равномерно премахне запасите от мазнини в резултат на правилното хранене, подобрявайки вашата фигура. Приблизителната дажба е много проста:
- Закуска: елда, яйце, тост с ябълки, чай без захар.
- Обяд: салата от зеленчуци, кафяв ориз, задушено с пиле.
- Снек: част от извара или парче сирене с чай.
- Вечеря: зеленчуци (пресни или варени, но не пържени) и постно месо, птици или риба.
Хранейки се, бързо можете да разберете как да премахнете "ушите" от вътрешната страна на бедрото. Ако в допълнение към това ще направите ежедневни джоги или обиколки с велосипеди в продължение на 20-30 минути, това ще ускори резултатите.
Как да премахнете целулита от вътрешната страна на бедрото?
Целулитът е неправилно разпределен мастен депозит, който бързо изчезва в резултат на правилна диета и работи. За да подобрите резултатите, редовно разтривайте кожата с кърпа след душ.
Как да се отстрани flabbiness от вътрешната страна на бедрото?
Лаксността показва, че мускулите ви не са в добра форма. За да започнете, свържете редовни джоги или бягайте на място, ако искате да учите у дома. След това можете да добавите упражнения: седящи , повдигайки крака на ваша страна, атаки с гири. Направете ги в 3 серии от 15 пъти.
Като използвате целия предложен набор от мерки, след няколко седмици ще донесете краката си в идеалното състояние.