Научно е доказано, че хората, които не получават достатъчно сън, не могат да вземат напълно адекватни решения през цялото си време за събуждане. Всичко това се дължи на факта, че тялото е уморено. Той се нуждае от пълен сън, чиято стойност може да бъде оценявана по часовник за всяка от фазите му.
Енергийната стойност на съня
Преди да преминем към по-подробно изследване на такава богата стойност на съня, трябва да споменем етапите му, по-точно етапите на бавния сън, продължителността на която достига 90 минути:
- Сцената не е нищо друго, освен обичайното състояние на половин дозировка;
- Вторият етап трае не повече от половин час, през този период на сън е най-лесно да се събудиш;
- Етап III се характеризира с появата на бавен сън;
- Етап IV влияе върху появата на дълбок сън, през който човек вижда сънища.
Болките на много хора се дължат, на първо място, на факта, че недостатъчното количество сън се отделя за почивка. В крайна сметка в различни моменти има различни ценности за възстановяването на всяка клетка на човешкото тяло. В допълнение, това е хронична липса на сън, която отваря вратата за много заболявания.
По време на сън енергийните сили на тялото се възстановяват, психологическата защита се засилва, предотвратява се изчерпването на нервните клетки, възстановяват се мускулните влакна.
Стойността на съня в определено време на деня
Да се каже точно колко човек трябва да спи е невъзможен. В крайна сметка, този показател зависи от индивидуалните характеристики, възрастовите промени и режима на деня. Така че, бебето спи най-малко 10 часа, предучилищна възраст - около 7 часа.
Експерти твърдят, че за да сте здрави, трябва да спите поне 10 часа. Така че, по-долу е таблица, която перфектно показва стойността на съня до час. Благодарение на тези данни всеки има право да изработи собствени модели на сън. Разбира се, оптималното време за нощна почивка е периодът до полунощ. Тогава всяка клетка на тялото се възстановява.
маса
В периода от 22 до 24 часа има, да речем, рестартиране на нервната система. Ако човек по някаква причина не отиде в царството на Морфей по това време, тогава нейните нерви ще бъдат на границата. В резултат на това организмът ще изисква почивка на ден. Ако не е дадено, нарушаването на паметта, забавянето на реакциите са основните спътници на липсата на сън.
Ако разгледаме стойността на съня от часовника от гледна точка на езотеричното знание, тогава можем спокойно да кажем, че тези, които успяват да си възвърнат силата и да се събудят на 3-4 сутринта, могат лесно да развият своите способности. В края на краищата сега светът предоставя такава възможност.
4-5 часа е период на добро настроение за целия ден, времето на слънцето.
5-6 - светът е доминиран от спокойствие и в интервала от 6 до 7 души е запазен за оптимална жизненост.
Стойността на съня през деня
Познаващо в детската градина децата се спират следобед. В края на краищата, дори и да е кратко, почивката за сън увеличава ефективността, възможността да се съсредоточи върху 50% и дори 60% повече.
Американските физиолози смятат, че дневната почивка благоприятно влияе върху скоростта на визуалната реакция на всеки човек. Така че, според изследване, следобед е равно на 10 милисекунди, вечер - вече 40. Ако тялото поне малко почина през деня, тогава процентът на този процент остава около 10.
Важно е да запомните, че не се препоръчва да спите повече от 30 минути. В противен случай можете да се събудите с главоболие или в раздразнено състояние.