Страхът от тъмнината - доста обща фобия , присъща както на децата, така и на възрастните. За появата му съществуват много предпоставки, които ще разкажем на нашите читатели днес, а също така ще открием някои тайни за това как да се отървем от страха от тъмнината на всяка възраст.
Затова днес основните причини за фобията са:
- генетика - т.е. тази фобия се предава на генетично ниво (също според Зигмунд Фройд, източникът на страх може да бъде детска психологическа травма);
- ограничено тяло (по-голямата част от информацията, която човек възприема визуално, а лошата видимост и самотата създават отлични условия за развитие на страх от тъмнината);
- несигурност (страх поради лоша осведоменост за възможните заплахи);
- миналото (негативни преживявания, лоши спомени и детски страхове , даващи ехо в настоящето);
- въображението (доста често не-фобията се превръща в плод на богата фантазия, поради което е особено разпространена сред творческите хора);
- периодичен стрес, свързан с професионалния и личния живот;
- липса на витамини в организма поради небалансирано хранене;
- страх от смърт.
Как да се справяме със страха от тъмнината?
Първо, искам да отбележа, че не бива да се опитвате да измамите страховете си и
Да се запознаем с полезни съвети на психолозите за борба с страха от тъмнината:
- спазват режима на деня;
- прекарват повече време на чист въздух;
- Изключете филмите на ужасите от ежедневието;
- заспиваме с положителни мисли;
- опитайте се да нарисувате предмета на страха си върху листа, след което добавете няколко детайли, които го правят забавно, а не плашещо.