Днес проблемът със загубата на зрителна острота е актуален. Непрекъснатото работа на компютъра, гледането на телевизионни програми и четенето на различни електронни устройства не допринасят за запазването на здравето на очите. Доброто зрение се осигурява не само от наследствени фактори, но и от различни процедури, които помагат за облекчаване на напрежението от очните мускули. Така наречените упражнения за зрение могат да се извършват от всеки човек. Това не отнема много време и усилия.
Комплекс от упражнения за зрение
За да се елиминират ефектите от работата върху компютъра и други фактори, влияещи върху зрителната острота, човек трябва да направи проста гимнастика за очите. Първо погледнете разстоянието за няколко секунди, след което превключете фокуса до точка на няколко сантиметра от вас. Задържане във всяка точка, а в дългосрочен план и в близост трябва да бъде най-малко 10-15 секунди. Повторете тези движения 4-5 пъти. Това упражнение ще позволи както да подобри визията, така и да отпусне мускулите на очната ябълка. Лекарите препоръчват да го правите на всеки 1.5-2 часа.
Друг метод, който помага да се възстанови зрителната острота, е самостоятелният масаж. Намерете малък канал в костта от долния външен ъгъл на гнездото за очи и с кръгообразно движение го плъзнете. Не забравяйте, че натискът трябва да бъде много слаб, почти не забележим. Това упражнение за очите допринася за възстановяването на зрението . Това трябва да се прави най-малко 3-4 пъти на ден.
Също така, използвайте защита на очите. Те могат да бъдат закупени в оптика, те предпазват очите от излъчването на компютъра. Тези очила трябва да се носят при работа зад екрана, както и при гледане на телевизия. Там можете да си купите очила-симулатори, вместо очила имат перфорирана хартия или пластмаса. Препоръчват се да се използват ежедневно.