Принуждавайки се да яде една килограма моркови, гледайки синия екран, се опитвате да привлечете приятни промени в "яркостта, контраста и подчертаването", но разбирате, че все още трябва да направите избор в полза на боровинките.
Да, сега цялата сила в хемоглобина ..., тоест в боровинките. Докато мозъкът ви се разсейва от сложността, свързана с избора на витамини за зрение, имаме възможността да му обясним, в завидно състояние на спокойна яснота на ума, каква е връзката между морковите и боровинките, защото ако първият полезен "за оранжев каротин", вторият или не узряло до червено или очевидно безполезно.
Какво ли липсва щастието в очите?
За да разберем как да избираме витамини за визия и да направим този избор съзнателно, е необходимо ясно да разберем какви са нуждите в очите ни.
- Очите искат, че конусите и пръчките (сякаш абсурдно не звучат) работят върху 100% мощност. Конусите са отговорни за дневното виждане, пръчките за здрач. Ако и двата вида са нормални, не приплъзвате очи с ярка светлина и не гледайте тъмнината на терена.
- Очите искат да получат и витамини. Алкохолът и пушенето се бият от всеки орган, а когато с най-ценната и здравословна храна има много витамини, след "споделянето" между всички органи и системи, очите не получават нищо.
- Е, последното, бързо желание на очите - те биха искали да бъдат овлажнени и да дишат "в цялата гърда".
Всичко това е възможно, ако използвате храни, съдържащи най-добрите витамини за зрение.
Ретинол и каротеноиди
В списъка на витамините за подобряване на зрението, първо място, разбира се, се отдава на витамин А и неговите форми и прилики. Ретинол пречи на развитието на катаракта и индуцира придържането към активна активност.
Тя съдържа:
- спанак;
- моркови;
- кайсии;
- масло;
- черен дроб на треска;
- яйчен жълтък.
Що се отнася до каротеноидите, между тях има и два антиоксиданта - лутеин и зеаксантин, които са много важни при профилактиката и лечението на дегенерация на жълтото тяло. Жълтото тяло е точка близо до зеницата, през която преминават слънчевите лъчи. Тя е много пострадала и изтощена, особено ако тя не се храни. Има заболяване на дегенерация на макулата - замъглено виждане, липса на яснота.
Тези два антиоксиданта се борят със свободните радикали, натрупвайки се в най-жълтото тяло (само тези два каротеноида са способни на това) и на място се занимават с дефекти и лечение на зрението.
съдържа:
- праскови;
- червено грозде;
- зелен пипер;
- зърна;
- жълтък;
- зелен грах.
флавоноиди
Флавоноидите са вещества, които предотвратяват натрупването на канцерогени, окислителни процеси в очите (включително очите) и укрепват съдовите стени. С други думи, те могат да бъдат наречени витамини за възстановяване на зрението. Най-наблюдавани от тях е витамин R. Той е подтип на витамин С, винаги с него в същите продукти и всъщност е извлечен от лимони и чушки. Тъй като споменахме боровинки и витамини за виждане с боровинки, боровинката е луксозна, тъй като съдържа огромна доза от витамин Р и витамин С. Това означава, антиоксиданти, предотвратяване на дегенеративни процеси в тялото.
В допълнение към боровинките, биофлавоноидите са в:
- роза бедрата;
- облепиха;
- офика;
- дюля;
- червено касис;
- боровинки;
- боровинки.
За синтетика
Когато виждате реклама, откъде ви е казано кои витамини подобряват зрението ви (витамини, които твърдо, би било по-правилно да се каже), можете да чуете, че английските пилоти за отлично виждане консумират конфитюр от боровинки. Но в същото време, един и същ глас казва, че човек не може да покрие цялата дневна нужда с един продукт, следователно трябва да си купите витамини на компанията ...
Синтетичните витамини, дори и най-скъпите, се смилат много по-зле от естествените, извлечени от една и съща боровинка. Просто защото са създадени в лаборатории и чужди на тялото. Ето защо, без да бъдете мързеливи, консумирайте плодове в сезон и моркови не през сезона.
Списък на витамините за очите:
- Лутеинов комплекс;
- Okuvait Lutein;
- Боровинка Форте;
- Vitrum Vision;
- Complivit Ophthalmo;
- Антоан Форте
- Nutrof Total;
- Myrtikam Syrup;
- Хидрокортизоново мазно око;
- Класическа визина;
- Хлорамфеникол-ICCO;
- Изкуствена сълза;
- Визан чиста сълза;
- Vidisik;
- Tsipromed очни капки;
- emoksipin;
- taufon;
- Floksal;
- Оговит с лутеин;
- Боровинки с бета-каротин;
- Остър с лутеин;
- Боровинка Форте.