Има прекрасни упражнения, които се съпровождат от четенето на детски рими. Те не само ще подобрят тона, ще окуражат децата, но и ще помогнат да развият паметта си. Момчетата и момичетата възприемат упражнения за енергична музика или забавна песен. Основното нещо е, че децата наистина харесват, тогава те ще имат страхотно настроение и ще се радват на сериозни въпроси.
Не забравяйте, че всяко дете обича, когато възрастните заедно с тях правят упражненията. Голяма радост за децата е, когато такива органи се провеждат в детски групи.
Видове физически минути
Нека помислим как да организираме мини-фитнес за деца с прости движения и стихотворения.
Упражнение 1
Децата трябва да говорят на глас и да докосват главата, ръцете и краката.
О, kachi, kachi, kachi,
В главите на децата калачи,
В ръцете - гардероб,
В краката на ябълките,
Отстрани на бонбони,
Златни клонове.
Упражнение 2
Децата повтарят всички движения, които се говорят в стихотворението.
Веднъж - се наведеха, изправиха се,
Две - разтърсени, разтегнати,
Три - в дланта на ръката му три удара,
Главата с три кимане.
При четири ръце по-широки,
Пет и шест - просто седни,
Седем и осем - мързел ще бъдат отхвърлени.
Но трябва да се мисли за физически неща с песни за деца. Разработете приемлива за тази възрастова група упражнения. За деца 3-4 години можете да предложите такива прости движения:
- Направихме няколко седящи.
- Ние се движим на склоновете в различни посоки. Тези упражнения добре оформят позата.
- Тогава децата вървят на място.
- Свързваме главата: притискаме брадичката към гърдата и след това връщаме глава.
- Ръцете се слагат върху раменете и се въртят назад и напред - за да смекчим мускулите на гръбната мускулатура.
- Необходимо е да свързваме скокове - след като всички детски деца винаги харесват активни движения, особено под провокативна музика.
- В крайна сметка предлагаме на децата да правят упражнения за вдишване и издишване - те ще се успокоят и ще могат да продължат бизнеса си.
Разбира се, това е само една възможност - можете да добавите други упражнения. Fizimnutka трябва да облекчи умората, така че е важно да се обмисли какво правят децата в момента. Ако те пишат или нарисуват - тогава те се уморяват от ръцете, съответно, по време на физически упражнения обръщаме повече внимание на писалките.
Можете да използвате такива упражнения, за да отпуснете ръцете:
Ние свързваме ръцете и вдигаме пръстите отстрани, правим цвете. Затваряме пръстите си - окръг. Сега ние заместваме движенията - "цвете" и "пъпка".
Поддържаме ръцете си един срещу друг и редуващо се свързваме с пръсти, опитвайки се да ги притискаме по-силно. Можете да започнете с палеца или малките си пръсти.
Има поетични упражнения. По време на четенето на стиха трябва активно да завъртите всеки пръст.
Този пръст е малък - малък отдалечен.
Той носи неназован пръстен, никога не го изоставя.
Този пръст е най-дълъг и живее в средата.
Това е индекс, асистентът е чудесен.
Този пръст - това е, което се нарича голямо.
За деца в училищна възраст, които четат много, можете да предложите физическо око на очите. Без да се измъкват от местата си, децата трябва да гледат в различни посоки (не се движим с главата), след това да очертаем кръг с очите си или да напишем нашето име. Много добре, когато такива упражнения са придружени от стихотворение.
Очите виждат всичко наоколо,
Окръгвам ги наоколо.
Очи, за да видим всичко, е дадено -
Тук е таванът, стената, прозорецът.
Окръгвам ги наоколо,
Ще разгледам света наоколо.
За малки деца ще бъдат интересни fizminutki, които се провеждат под формата на игри. Ето един пример за имитация на играта:
Заедно отиваме в гората (обикаляме в кръгове).
Заедно ще открием плодове (наклонени напред).
И събира ядки (отиваме на чорапи).
Чрез дупката, която скачаме: скок-скок (скочим от крак към крак).
Мечката се срещна с нас: отгоре-нагоре (отиваме в кръг и стъпваме на завои с крака).
Внезапно лисицата избяга и забива опашката си (изобразяваме ходенето на лисица).
Имаме много плодове - внезапно уморени (дишане, издигане и сваляне на ръцете).
Връщаме се вкъщи, заедно живеем с вас (станете в кръг и се присъединете към ръцете).
И къщата "Земя" се нарича, вие и аз я обичам! (посочвайки с пръст другарите и докосвайки гърдите с дланта си)
Не забравяйте, че съдържанието на fizinutok за деца трябва да се променя всяка седмица, да ги разнообразява. В крайна сметка целта на тези упражнения е да увеличат интереса на децата към спорта, да подобрят здравето си и да ги развеселят.