Диета за хранене на кърмещата майка през първия месец
На пръв път след раждането на бебето майка се допускат само постно, постно храни. Постепенно всяка седмица техният брой постепенно ще се увеличава, но с едно око за това как детето прехвърля въвеждането на нови ястия.
Така че списъкът на продуктите с правилното хранене на кърмещата майка през първия месец е:
- Елда грис;
- ориз;
- овесена каша (Hercules);
- тестени изделия;
- картофи;
- моркови;
- лук;
- птиче месо (бяло);
- телешко, говеждо месо;
- мляко;
- кисело мляко;
- извара;
- сирене;
- ферментирала жена;
- банани;
- ябълки (печени);
- компот от сушени плодове;
- масло.
Но мама не трябва да се отчайва, защото дори от това малко количество храна можете да приготвите различни ястия, а първият месец ще лети много бързо и скоро диетата може да бъде значително разнообразна.
Млечните продукти трябва да се консумират само с малко мазнини, например, пълномасленото мляко или домашно приготвеното извара може незабавно да предизвика диария в бебето. Същото правило важи и за месните продукти. По-специално, все още е необходимо да се изключат мастните бульони и временно да се премине към зеленчукови супи.
Създадена е специална таблица, която посочва продуктите за правилното хранене на кърмещата майка в първия месец след раждането - те формират основата на цялата диета. В допълнение към разрешените, има и такива, които са строго забранени, защото причиняват алергична реакция и колики в бебето, както и такива, които могат да се консумират в малки количества.
Времето след появата на бебето в света може да се превърне в негова полза и да отиде на правилната храна веднъж завинаги. Това ефективно ще възстанови фигурата и винаги ще бъде в отлична форма.