Хранене в първите дни след раждането

Най-важната задача, пред която е изправена младата майка, е лактацията. Ето защо трябва да се обърне специално внимание на въпроса за храненето след раждане през първите дни: бебето трябва да получава максимално количество витамини и хранителни вещества с майчиното мляко. Но някои храни са нежелани, защото храносмилателната система на трохи не работи при пълна сила и алергични прояви се появяват доста често.

Как да организираме майчинство в първите дни след раждането?

Ако планирате кърмене, трябва да ядете по-често от обикновено. В края на краищата, за да може едно дете да се развие перфектно и да се претегли според възрастта му, вече трябва да организирате хранене на първия ден след раждането, така че най-малко 800 допълнителни килокалории на ден да влязат във вашата диета. Но не употребявайте прекомерно мазни храни: това може да доведе до нарушение на храносмилането. По принцип храненето на майката в първите дни след раждането трябва да изглежда по следния начин:

1. Не се лишавай от пилешки бульон, но е желателно той да е вторичен.
2. Като източник на енергия, като се има предвид храната през първите дни след раждането, е добре да включите каша от елда в растително масло и варено нискомаслено говеждо месо в менюто.
3. Като десерт можете да се приготвите за 50 грама нискомаслено сирене и бисквити, и от напитки идеално подсладен зелен чай и инфузия на бедрата.
4. Не забравяйте да пиете около два литра течност на ден: това ще гарантира достатъчно количество мляко. Това може да включва компот от сушени плодове, супа, чай, мляко и кефир (но те трябва да се прилагат внимателно, тъй като понякога те допринасят за развитието на колики ).

Що се отнася до продуктите, които трябва да бъдат отстранени от храненето на кърмещата майка в първите дни след раждането, сред тях са шоколад, пушени продукти, силен черен чай, кафе, пържени и осолени ястия.