Когато една жена кърми, тя трябва да прецени факта, че определени навици и пристрастености, не само в храната, но и в напитките, трябва да отстъпят на здравословното и здравословно хранене. За да разберем какво може и не може да пие на кърмачка, ние считаме, че всички напитки, в зависимост от степента на опасност и обратното, са полезни за майката и бебето.
алкохол
За алкохола, кърмещата майка трябва да има специални отношения. Важно е да запомните, че алкохолът бързо се абсорбира в кръвта и следователно бързо получава на бебето с мляко. Освен това алкохолът, като пушенето, намалява производството на мляко.
Ето защо, когато попитате дали е възможно да пиете бира или вино на кърмачка, е по-добре да отговорите сами на себе си отрицателно. Дори малка доза алкохол може да повлияе неблагоприятно на здравето на бебето, да не говорим за факта, че пияната майка не е в състояние да се грижи адекватно за бебето.
Силни безалкохолни напитки
Ако сте свикнали да започнете сутрин с чаша силно кафе и по никакъв друг начин не можете да се доберете в "работещо" състояние, можете да си позволите една чаша любима напитка на ден. При това, опитайте се да намалите концентрацията на кафе - не поставяйте пълна лъжица и наполовина.
Ако майката и детето нямат алергии, тогава можете да пиете кафе, какао и цикория. Основното нещо е да изберете такова време, че след храненето на детето не е време за сън. Кофеинът, проникнал в кърмата, може да предизвика превъзбуда и раздразнителност на детето, както и слаб сън или дори отсъствие.
Между другото, вместо кафе е по-добре да пиете цикория. Той е подобен на вкус към кафе, но има успокояващ ефект. Освен това цикорията влияе положително върху метаболизма и подвижността на червата.
Не злоупотребявайте и такава безвредна, на пръв поглед напитка, като зелен чай. Той съдържа голяма концентрация на кофеин. От зелен чай, пиян преди лягане, не може да заспи, не само детето, а самата майка. По-добре е да предпочитате мента чай - тя ще се успокои след натоварен ден и ще даде спокоен и дълбок сън.
И кърменето със зелен чай може да се напие сутрин, за да се зареже жизненост за предстоящия ден. Освен това експертите смятат, че зеленият чай е най-полезен за кърмещите майки.
Млечни напитки
Що се отнася до млякото и млечните продукти, по-добре е да се яде домашно, да не се съхраняват аналози - мляко, домашно приготвен доматен кефир и извара.
Пийте мляко с кърмене с повишено внимание. Често бебетата страдат от алергии към протеини от крави. Особено, ако в родилния дом има примамка от сместа, но не и коластра. Или ако бебето е родено преждевременно. В рисковата зона децата, които са взели антибиотици, и тези, чиито родители са алергични към кравешкия протеин.
Ако забележите зачервяване на детето на кожата, след като сте изпили млякото, направете почивка и вижте дали тези петна изчезнат. Ако кожата на детето стане чиста, алергенът се открива. В това отношение ще трябва да извадите млякото от диетата си.
Кефирното кърмене може и трябва да се пие, тъй като благоприятно засяга чревната микрофлора, устоява на запек - често срещаните спътници на кърмещите майки.
Колко пия за една кърмеща майка?
Не слушайте онези, които съветват да пиете колкото е възможно повече течност, за да запазите производството на мляко. Самият организъм регулира този процес и от количеството течност, консумирана "чрез сила", млякото вече няма да стане. Но ще ви се подуе.
Пийте толкова, колкото е необходимо, за да утолите жаждата си. Обикновено по време на хранене тялото изисква повече течност, затова научете се да поставите чаша чиста вода близо до леглото за през нощта. По време на хранене се произвежда хормон окситоцин, който предизвиква жажда. Затова слушайте тялото си и действайте в съответствие с него.