Почти всички чувстваха празнота поне веднъж в живота си. В такива моменти човек изглежда във вакуум, той не се интересува от нищо. Често тази реакция на такъв наситен живот, в който има огромен брой напълно различни емоции. Всеки ден обичайната умора се превръща в истинско психическо заболяване, което се нарича хронична депресия. Такъв проблем може да се развие постепенно или да възникне съвсем неочаквано.
Хронична депресия: симптоми
- Човек постоянно изпитва тъга и самота.
- Проблеми и нарушения на съня.
- В живота на човека има чувство за вина , безпомощност и т.н.
- Загуба на интерес към живота.
- Недостатъчно количество сила и енергия.
- Повишаване или липса на апетит.
- Имайки мисъл за самоубийство.
Все още има доста различни признаци на хронична депресия, които се проявяват при всеки индивид поотделно. Често умората може да е признак на вирусно заболяване, така че не забравяйте да се консултирате с лекар.
Как да се справяме с хроничната депресия?
- Необходимо е да се води активен начин на живот. Достатъчно е да прекарате цялото си свободно време пред телевизора и компютъра. Ако искате да се отървете от депресия, започнете ежедневно да ходите на открито и редовно да играете спорт. Изберете най-любимата посока, например плуване, танци, фитнес и др.
- Ако искате лечението на хронична депресия да бъде ефективно, променете диетата си. За да можете да получите необходимото количество енергия, не забравяйте да ядете поне 5 пъти на ден.
- За да възстанови силата, тялото се нуждае от здрав сън и положителни емоции. Опитайте се да създадете най-благоприятните условия за себе си.