11 вегетариански ястия, богати на протеини

Да, това е правилно - 18 грама протеин и никакъв продукт от животински произход.

1. Рибън сандвич с темпо

2. Fettuccini Alfredo

22 грама протеин във всяка порция паста.

3. Зелената салата с нахут

Отлична възможност за обяд и повече от 19 грама протеин във всяка порция.

4. Вегетариански суши с тофу-пържола

Във всяка част от земята най-малко 25 грама протеин.

5. Протеинови барове без глутен

Всяка бара ще съдържа най-малко 16 грама протеин.

6. Тофу със спанак

Започнете деня си с правилната храна - във всяка сервираме 21 грама протеин!

7. Тофу, печени в кашу и подправки

Това ястие изглежда не само красиво, но има поне 20 грама протеин във всяка порция.

8. Салата от филм, царевица и зелен фасул

След като вземете чаша салата за вечеря, получавате 16 грама протеин.

9. Кино с фъстъци и пържени тофу

10. Авокадова салата с бял боб

Разделете тази салата с приятел, защото пълната сервира съдържа 32 грама протеин.

11. Саба с тофу

Ако украсите ножовете с една супена лъжица нарязани фъстъци, тогава във всяко служещо събитие ще бъдат 18 грама протеин.