Да, това е правилно - 18 грама протеин и никакъв продукт от животински произход.
1. Рибън сандвич с темпо
2. Fettuccini Alfredo
22 грама протеин във всяка порция паста.
3. Зелената салата с нахут
Отлична възможност за обяд и повече от 19 грама протеин във всяка порция.
4. Вегетариански суши с тофу-пържола
Във всяка част от земята най-малко 25 грама протеин.
5. Протеинови барове без глутен
Всяка бара ще съдържа най-малко 16 грама протеин.
6. Тофу със спанак
Започнете деня си с правилната храна - във всяка сервираме 21 грама протеин!
7. Тофу, печени в кашу и подправки
Това ястие изглежда не само красиво, но има поне 20 грама протеин във всяка порция.
8. Салата от филм, царевица и зелен фасул
След като вземете чаша салата за вечеря, получавате 16 грама протеин.
9. Кино с фъстъци и пържени тофу
10. Авокадова салата с бял боб
Разделете тази салата с приятел, защото пълната сервира съдържа 32 грама протеин.
11. Саба с тофу
Ако украсите ножовете с една супена лъжица нарязани фъстъци, тогава във всяко служещо събитие ще бъдат 18 грама протеин.