Витамини с желязо

Много жени са склонни да "предписват" себе си лечение, приемайки различни витамини и минерали произволно - например, витамини с желязо. Всъщност, деликатният баланс в организма трябва да се поддържа внимателно и замислено, да се консултира с лекар, поради излишъка от някаква субстанция в организма, последствията са по-лоши, отколкото при дефицит. Преди да вземете витамини с високо съдържание на желязо, консултирайте се с лекар и вземете необходимите тестове, за да накарате лекар да избере най-добрия вариант за Вас.

Витамини, съдържащи желязо

За предварителна диагноза можете да наблюдавате здравословното състояние и преди да се консултирате с лекар, да определите дали имате риск от недостиг на желязо. Този елемент е много често срещан и недостигът му се случва рядко. За да определите сами дали имате нужда от витамини в случай на липса на желязо, трябва да обърнете внимание дали имате следните симптоми:

• нарушения на концентрацията;
• повтарящи се вирусни заболявания;
• усещане за "гъски" в ръцете и краката;
• хронична умора, апатия;
• намалена ефективност;
• липса на апетит;
• пукнатини в ъглите на устата;
• задух;
• затруднено преглъщане;
• крехкост на ноктите и косата;
• блед тен;
• чревни смущения;
• сухота и пилинг на кожата;
• проблеми с кръвоснабдяването.

Ако се видите в много от тях, това е повод да се консултирате с лекар и да съобщите за тревогите си. Само специалист ще може да избере за вас необходимия комплекс от витамини със съдържание на желязо. Той може да бъде Сорбифер Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, азбука или други варианти.

Кои продукти имат желязо?

Ако видите, че тялото ви няма желязо, но все още не може да стигне до лекар, безопасно можете да получите желязо с храна безопасно. За да направите това, е необходимо да консумирате 1-3 продукта дневно, които са богати на желязо. За щастие, желязото е общ елемент и го постигаме с много продукти. Сред тях можете да намерите списък следното:

• хляб, елда;
• зелени (копър, киселец, зелен лук, магданоз и др.);
• зеленчуци (зеле, домати, краставици, лук, моркови и др.);
• боб (боб, грах и др.);
• плодове и плодове (праскови, ябълки , ягоди, френско грозде, малини);
• бяла риба.

Преди да се консултирате със специалист, можете просто да увеличите броя на тези продукти в дневното меню. Важно е да не прекалявате, защото излишъкът от желязо заплашва да навлиза в тялото.