Полезни свойства на ябълките
Ябълките съдържат много витамини, киселини и микроелементи. Ето защо те се препоръчват да се използват, ако искате да се отървете от излишните килограми. Нека разберем колко полезни са ябълките за отслабване:
- В този плод има пектин, който отстранява излишните течности и токсини от човешкото тяло.
- Най-добре е да изберете зелени ябълки за отслабване, тъй като те са предимно кисели, което означава, че те имат по-малко захар и повече киселини.
- Фибрите , които са в ябълки, са полезни за подобряване на храносмилането.
- Яжте тези плодове непременно с коричка и най-доброто от всичко, ако ги търкате на ренде.
- Ябълките допринасят не само за намаляване на теглото, но и за подобряване на цялостното благосъстояние.
Има няколко опции за такава диета, но най-добре е да започнете с по-лесна така, че тялото да свикне с това. Подредете така наречените дни за разтоварване на ябълки. Опитайте се да ядете около 1,5 кг на ден.
Първо трябва да решите кои ябълки са по-подходящи за отслабване. Ако не можете да ядете само свежи зелени ябълки от дълго време, можете да ги готвите. Идеалната опция е печена ябълки за отслабване. Това ястие в идеалния случай ще замени толкова любимите десерти, както и при ябълките за отглеждане на тънки,
Примери за ябълка диета
Номер на опция 1 . Можете да ядете толкова ябълки на ден, колкото искате. Само едно условие - пийте много вода.
Номер на опция 2 . Яжте пресни или изпечени ябълки, но не повече от 1,5 кг. При тази опция напитката е забранена изобщо.
Номер на опция 3 . В допълнение към ябълките можете да консумирате кефир . 6 пъти на ден, яжте 1 ябълка + 1 чаша кефир. Тази опция се използва от бременни жени.
Не се препоръчва да ядете ябълки за отслабване, ако имате гастрит или повишена киселинност.