За да отслабнете и да поддържате добра форма, много жени избират фитнес класове. За да забавите тренировките и да постигнете желания резултат, трябва да изберете правилния клуб и добър инструктор за фитнес.
Как да намерим професионалист?
Днес в много клубове треньорът е зает от обикновени спортни фенове, които нямат образование и в резултат няма да могат да ви помогнат в нищо. Какво трябва да направите, за да намерите истински инструктор:
- Всеки специалист трябва да има документи, които да посочват своето образование, например диплома от образователна институция, която е от значение за спорта. Хората с това образование трябва да познават основите на физиологията, което означава, че треньорът може правилно да избере товара за всеки човек. Друг инструктор трябва да има сертификат, че е завършил специални курсове. Но понякога в този случай можете да очаквате разочарование, тъй като дипломата и сертификатът могат да бъдат просто купени.
- Отидете на тестовия урок, където можете да наблюдавате работата на треньора, да оцените неговите знания и способности. Обърнете внимание как започва обучението си, ако треньорът влезе в залата, поздрави го и веднага започна да практикува, не е прав. Професионалист в своята област трябва да обърне внимание на начинаещите, да му каже точно как се провежда обучението , как да изпълнява това или онова упражнение. Ако това не стане, тогава можете да получите достатъчно сериозно нараняване още в първия урок.
- Ако стигнете до квалифициран треньор, той определено ще отдели време, за да разбере цялата подробна информация: целта на енорията, колко килограма искате да загубите, колко време можете да отделите за обучение, дали имате здравословни проблеми и т.н. В допълнение, треньорът, за да изберете добър набор от упражнения, трябва да знаете каква е работата ви: активна или пасивна, колко време прекарвате в съня си и какво ядете. Ако това не се случи и инструкторът просто започна да ви разкаже за постиженията му и да даде милиони примери, колко щастливи жени са загубили тегло, благодарение на изследванията си буквално пред него, по-добре е да му благодарим за информацията, да се обърнем и да напуснем и да не се върнем.
- Добрият треньор трябва да говори истината и да е реалистичен. Ако обеща, че за един месец ще загубите 20 килограма и повече, а след това избягайте от него, тъй като това е невъзможно без да навредите на вашето здраве. Професионален треньор ще ви каже колко килограма седмично можете да загубите с теглото си и колко време ще отнеме.
- Добрият инструктор трябва да наблюдава всички обучаеми и да обръща специално внимание на новодошлите. За да бъдат уроците полезни, упражненията трябва да се извършват правилно, това е работата на инструктора. Ако сте във фитнес залата, можете първо да поискате личен треньор, за да може да разбере
- Задавайте всички въпроси, които ви интересуват, истинският професионалист винаги има разбираем отговор, в който ще се посочи цялата необходима информация.
- Е, вероятно най-важната препоръка - следвайте чувствата си, ако на първата среща не сте харесали човека и впечатлението след комуникацията не е било много добро, тогава е по-добре да се откажете от услугите му първоначално, тъй като все още е дълго време с такъв инструктор няма да работи.
Ако сте убедени в професионализма на треньора, сте получили отговори на всички въпроси и е готов да ви помогне при реализирането на мечтата си, тогава можете спокойно да си купите месечен или дори полугодишен абонамент и да отидете в центъра за обучение.