Симулатори за отслабване

Колко често се случваше да имаш голямо желание да практикуваш, но изобщо не искаше да изчезне от къщата, беше прекалено горещо, после проливен дъжд се изливаше, или може би си твърде срамежлив, за да учиш във фитнеса и да гледаш на момичетата с по-съвършените около теб форми? Желанието се е появило, възможността не е представена и благородният импулс на душата не е реализиран. То е за такива случаи и е изобретил домашно фитнес оборудване за отслабване.

Никой няма да спори, че е толкова удобно и уютно да правиш тялото си без да напускаш дома и без да бъдеш ограничен от гледните точки на непознати. Има обаче един "но". В залата треньорът ще ви посъветва кой симулатор ще се справи най-ефективно с вас, а у дома цялата отговорност носи раменете ви. Ето защо нека разберем кой симулатор ще бъде ефективен за отслабване.

Отслабвам или се изпомпваш?

Преди да изберете симулатор, трябва ясно да определите целта, така че по-късно да няма разочарования. Ако трябва да изпомпате определена мускулна група - симулаторът на силата е най-много, но за загуба на тегло не е достатъчно просто да се изпомпва коремния мускул, имате нужда от голяма загуба на енергия поради интензивната работа на всички мускули. Това е интензивността и ще осигури сърдечно-съдово оборудване. Така че, тренировъчни машини за отслабване не са подходящи, но кардиотерапевтите ще помогнат да се загубят всички ненужни. Между тях обаче има повече и по-малко ефективни.

Сърдечни добавки за отслабване

Най-популярни и ефективни сред машините за отслабване е неблагодарна .

По време на тренировката е включен максималният брой мускули, дишането е дълбоко, сърцето се ускорява. За загуба на тегло по време на тренировка, трябва да увеличите сърдечната честота до 60-80% от максимално допустимия брой сърдечни удари. Особено се отнася до най-проблемната зона - корема. Много от тях се занимават изключително с изпомпване на коремните мускули, но резултатът не идва. Отслабването корема изисква изгаряне на подкожна мазнина, в противен случай си изпомпване мускули никой не може да оцени.

В допълнение към неблагодарна, елиптичен симулатор може да помогне.

Тя е по-безобидна за ставите, защото след бягащата пътека много се оплакват от болка, но съчетават предимствата на велосипедите за упражнения , състезателните писти и стъпките. Много ефективен корем упражняване загуба на тегло, но тя принадлежи към най-скъпата категория и заема много място.

Освен това има всички известни велосипеди за упражнения

и стъпърите .

Нито един от тях няма да осигури интензивно изгаряне на мазнините, тъй като те се съсредоточават върху специфични мускулни групи. Но вибромоторните машини могат много да помогнат за работата по отделни проблемни области.

Вибрационни тренажори

Вибрационните тренажори са от два вида:

вибрираща платформа

вибрационни масажисти

Вибрационните платформи ще ви помогнат да направят класовете за фитнес по-ефективни, тъй като те разпространяват вибрации в целия организъм, като резултат - ефективността се увеличава няколко пъти. Но истинският вибратор за загуба на тегло може да се нарече вибро-масажист. Те се състоят от ленти, които могат да вибрират проблемните зони за отслабване и да ви осигурят релаксиращ масаж след тренировка.

Разгледахме какви симулатори са необходими за отслабване. Не забравяйте обаче за такива понятия като цена, размер и удобство. Отидете в центъра на продажба на симулатори в спортен костюм, опитайте се на себе си, определено ще намерите няколко симулатора, на които ще се почувствате като риба във водата. И ако един от тях също е достъпен, тогава това е симулаторът, който ще стане ваш верен спътник по пътя към тънко тяло.