Този план за хранене е избран от тези, които не искат да отидат за спорт, но искат да отслабнат. Специалистите по хранене не препоръчват използването на метода, но има много фенове, защото след прилагането му можете да загубите от 5 до 12 кг. Този план за диета не трябва да се практикува от тези, които имат захарен диабет и хронични стомашно-чревни заболявания.
Как диетата работи за мързеливи хора?
Същността на този план за хранене е, че човек трябва да консумира определено количество вода на ден. Течността е необходима за тялото, помага за отстраняването на токсините, насърчава пречистването, запълва стомаха, намалява усещането за глад. Водната диета за мързеливите предполага, че по време на неговото използване, човек не яде мастни и висококалорични храни. Не е необходимо да се прави спорт по време на курса, лекарите не препоръчват да тренират изобщо, то може да се отрази негативно на здравето.
Диета за мързеливи работи или не?
Лекарите двусмислени по отношение на този план за хранене, по тяхно мнение, да отслабнете, като го използвате, можете да, но да се поддържа теглото е малко вероятно да работи. Мързеливата диета минус 10 кг седмично понякога причинява вреда на здравето и това също е фактор, който осигурява отрицателна обратна връзка. Ако човек реши да приложи метода, той трябва да вземе комплекс от витамини, за да сведе до минимум вероятността от неприятни последици.
Бърза загуба на тегло за мързелив у дома
След като взе решение за спазване на този хранителен план, е необходимо да се вземат предвид няколко основни правила. Само тогава диета за мързеливо минус 12 кг ще даде желания резултат. Лекарите съветват:
- Изключете от диетата полуготови продукти, те съдържат много мазнини.
- Опитайте се да не ядете сладки, за да постигнете максималния резултат, трябва да се откажете дори от естествен мед.
- Увеличете времето за ходене на чист въздух.
- Откажете да се занимавате със спорт. Диета за мързеливи на водата отрицателна може да повлияе на състоянието на сърдечния мускул, така че не увеличава натоварването върху него.
- Разпределете дневната дажба за 4-5 хранения.
Диета за мързеливото - меню
Има няколко варианта за такъв хранителен план и всеки от тях има свои собствени характеристики. Първо, помислете за най-нежния метод, където можете да ядете обичайните ястия. Наблюдавайте, че този курс е разрешен в рамките на 15-30 дни, но само при условие, че няма чувство на слабост, замаяност и тежки нощни изпотявания. Ако тези признаци са се появили, трябва да се върнете към обичайния режим и да отидете на лекар.
Диета за мързеливи менюта за всеки ден:
- 40 минути преди закуска, 2 супени лъжици. топла, неподвижна вода.
- Първото хранене - овесена каша, извара, кисело мляко или омлет. Не можете да използвате течност.
- 2 часа преди вечеря пийте 2 супени лъжици. вода.
- Второто ястие - супи, бяло месо, риба, ориз, картофи или елда, можете да ядете десерт.
- 30 минути преди вечеря пийте 2 супени лъжици. вода.
- Последното хранене е риба, месо, кисели млечни продукти, боб или зърнени храни.
- Диета за мързеливи на водата ви позволява да организирате 2 закуски на ден, можете да ядете всяка храна, от плодове до шоколад. Преди да ядете, трябва да изпиете най-малко 1 супена лъжица. чиста не-газирана течност.
Диета за мързеливи в продължение на 3 дни
Тази експресна техника, която я използва, трябва да следите вашето здраве, може да почувствате слабост и дори да припадате. Диетата за най-мързеливи предполага, че човек пие 2 до 3 литра вода на ден, калоричното съдържание на ежедневна диета не надвишава 1000 kcal през този период. Позволява се да се ядат нискомаслени млечни продукти, бяло пара, месо, зеленчукови салати и неподсладени плодове. От хлебни изделия, сладкиши, колбаси и полуготови продукти трябва да се изхвърлят.
Гладка диета на водата
Ефективен, но опасен начин да отслабнете. Трябва да се консултирате с Вашия лекар преди началото на курса и да го прекъснете, ако състоянието Ви се влоши. Постенето на водата е:
- Пълен отказ на храна за период от 1 до 5 дни, в зависимост от препоръките на специалист.
- Използвайте поне 3, но не повече от 3,5 литра вода на ден. Допуска се 1 чаша кафе без захар и зелен чай.
- Спазването на правилата на подготвителния период, 3 дни преди началото на курса, трябва постепенно да намалите калоричността на дневната дажба до 500-600 Kcal.
- Правилният начин да излезе от глад. Първите дни можете да ядете зеленчукови салати, овесена каша по вода, пийте кефир, калориен прием на храната не е повече от 500-600 kcal. На втория ден добавете 50-70 г бяло месо или извара към менюто, след което останалите 48 часа трябва да бъдат изхвърлени със сладкиши, удобни храни и мазни храни.
Диета върху минерална вода
Друг нежен режим, който може да бъде следван от 15 до 30 дни. Диета върху газирана минерална вода предполага, че преди всяко хранене за 1 час се консумира 1 супена лъжица. течност. В един ден трябва да ядете 3 пъти, една закуска е разрешена. След всяко хранене, след 30 минути трябва да изпиете още 1,5 супени лъжици. вода. Спортните дейности са позволени, но не и интензивни, по-добре е да ги замените с ходене или колоездене.
Като сте избрали един от тези планове за хранене, не забравяйте да не забравяте, че целият период на тяхното спазване трябва да вземе витамин комплекс или калций. В противен случай косата може да започне да пада, ноктите могат да се счупят, състоянието на кожата също може да се влоши. Лекарите не препоръчват използването на диети на вода за хора под 18 години, бременни жени и кърмачки. Трябва да се подхожда с внимание на тези, които са на възраст над 45 години.