Стресът е неразделна част от живота на всеки човек. Той не само може да намали съпротивлението на човешкото тяло до отрицателното въздействие на околната среда, но, напротив, да го увеличи. Но ако преминете границата на разумното, стреса може да се превърне в негативно състояние - дистрес.
Какво е бедствие?
Страданието е негативен стрес, характеризиращ се с несъответствие между жизненоважните изисквания и ресурсите на индивида. Когато възникнат стресови ситуации, човешкото тяло активира адаптивните резерви. Ако този процес е успешен, стреса има благотворен ефект върху организма, значително обогатявайки функционалния му резерв. Но с отслабена имунна система стресът става отрицателен, не отразява добре общото психофизическо състояние.
С такова вредно състояние при хората:
- има умора;
- раздразнителност се появява;
- погасява сексуалното привличане ;
- промяната на вкусовите предпочитания;
- настроението се променя без причина.
Какво представлява стресът в психологията?
Смущението в психологията е разрушителен стрес, който се проявява поради продължителните психофизични натоварвания. Това е болезнено състояние, когато след стресова ситуация дългоочакваната релаксация не се случва в организма, организмът се подлага на още по-големи натоварвания, които оказват негативно влияние върху човешкото здраве, причинявайки редица заболявания.
Този ефект обезобразява много функции на тялото, нарушава умствената дейност, човешкото поведение. Има следните видове бедствия:
- емоционален;
- физиологичен разтвор;
- нервна;
- хроничен;
- кратко.
Всяко състояние е придружено от нарушено функциониране, дългосрочна депресия и опити за самоубийство. Независимо от вида, речта, паметта, мисленето на човек от всяка възраст се унищожават. При продължително излагане това състояние причинява неврози, безсъние, нарушава паметта, вниманието. Човек става автентичен, отпуснат, депресиран, интересът към живота изчезва.
Причини за бедствие
Всяко емоционално избухване може да предизвика стрес, психоемоционално напрежение, повишено безпокойство, състояние на влияние. Смущението се дължи на:
- невъзможност за задоволяване на физиологичните нужди;
- трудни условия на живот;
- тежко увреждане на кожата, силна болка;
- дълги отрицателни емоции.
Признаци на бедствие
Първичната диагноза на това състояние може да се направи независимо. Концепцията за бедствие се характеризира със следните симптоми:
- рязко променя апетита (нападнат от силен зор или апетитът изчезва напълно);
- пациентът е несъзнателно развълнуван или раздразнен;
- пушачът има внезапно увеличение на апетита за цигари или внезапно жажда за алкохол;
- човек се разсейва, не може да се съсредоточи върху нито един проблем;
- речта на човек е разстроена, той започва да заеква, няма смисъл да се повтаря, едва ли изрежда изречения;
- Стомахът, кръста, сърцето, главата боли;
- човек страда от безсъние;
- постоянно напрежение в мускулите.
Каква е разликата между стрес и стрес?
Всеки човек изпитва силен емоционален опит от време на време, но психологическото разстройство е негативен процес, разрушава функционалните системи в човешкото тяло, причинява хронични заболявания. Животът е невъзможен без стрес, учените са доказали, че оптималното ниво на стрес е необходимо за приятно вълнение, емоционално, творческо вдигане. Важно е само да се научите да различавате стресът от стресът , линията между това, което се счита за норма, и това, което може сериозно да навреди на вашето здраве.
Преход на стрес към стрес
Психолозите отбелязват ясна разлика между стрес и дистрес, но често се дължат на стрес. Как разбирате защо се случва това прекъсване? За да отговорите на този въпрос, трябва да погледнете самите фази на стреса:
- Първата фаза е самата стрес, характеризираща се със зачервяване на кожата, сърцебиене и дишане. Това се случва под въздействието на освобождаването на хормона адреналин, чието производство се случва в първата фаза. Това допринася за ускорено повишаване на кръвната глюкоза, което се превръща в енергия.
- Втората фаза е релаксация, която позволява на човек да се успокои. В този случай стреса без страх е възможен, ако изхвърлянето се състои от адекватна почивка и храна.
- Ако втората фаза не се появи, тя се заменя с трета фаза, която се характеризира с освобождаване на норепинефрин в кръвта, придружено от бледо кожа, студена пот, неподвижност и загуба на съзнание. Тъй като норепинефринът започва да галопира налягането, намалява глюкозата, нарушава метаболизма.
Какво е бедствие и еустреса?
Понятията "еустрес" и "бедствие" са различни. Eustress е състояние, което причинява положителни емоции, помага да се активират защитните механизми на тялото. Еустрес внушава в личността увереност в собствените си силни страни, знания. С помощта на това, концентрацията на вниманието се увеличава, човекът се събира, съзнанието и паметта му се установяват.
Разликите между еустрес и дистрес са очевидни:
- Eustress се стабилизира, увеличава жизненоважните ресурси на тялото.
- Затрудненията изчерпват ресурсите, намаляват здравето.
Как да се отървем от бедствие?
Обикновените съвети ще ви помогнат да се отървете от това състояние.
- Първото нещо, което трябва да се направи, е да подобри начина си на живот . Направете физически упражнения, балансирайте диетата си, почивка, сън.
- Не се препоръчва да прекарвате времето си с хора, недоволни от живота. Опитайте се обективно да оцените ситуацията, събитието. Преглеждането на отрицателни новини само влошава цялостното психо-емоционално състояние.
- Добра музика, разходки сред природата - това наистина е необходимо.
Разследвайки стресът в психологията, учените стигат до извода, че 46% от пациентите, кандидатстващи за руски клиники, имат подобни проблеми с психоневротично разстройство. Ако вече сте претърпели такова негативно състояние, най-доброто, което можете да направите, е да се адаптирате към ситуацията, да не се паникьосвайте, да се отчайвате. Усещането и спокойствието ще ви помогнат да излезете от отрицателното.
Смущение в спорта
Всеки спортист има свой собствен индивидуален стрес праг и докато тази граница се наблюдава, определен дял на стрес помага да се постигнат желаните резултати. Ако стреса променя състоянието на бедствие, резултатите се влошават значително. В многобройни изследвания на психически стрес, учените са показали, че в зависимост от вида на нервната система на спортиста стресът може да има различен ефект.
Например, спортистите със слаба нервна система са в състояние да постигнат по-добри резултати при ниско ниво на стрес. За разлика от тях, хората със силна нервна система, малко тревожно, емоционално невъзможно, постигат по-добри резултати с високо ниво на стрес. Ако един спортист премине границата на допустимото, психологическото разстройство ще доведе до емоционално-сензорни, моторни, асоциативни разстройства.