След като преживява труден и вълнуващ процес на раждане, мама трябва да се адаптира почти веднага към нов ритъм на живота. Освен това, промените ще се отразят на всички страни и по-специално на храненето. В края на краищата всичко, което жената яде през млякото, попада в тялото на бебето. Плодовете за кърмене дават голям комплекс от важни витамини, минерали, фибри и други хранителни вещества.
Мога ли да кърмя майка си?
Лекарите са на мнение, че всичко, което майчиният организъм желае и трябва да се яде. Това е, което ви позволява да внесете в менюто си онези плодове с лактация, които искате в момента. Не се подлагайте на натиска на роднини, близки и лекари, които единодушно заявяват, че плодовете в кърменето са задължителен продукт в диетата на майката. Не искам - не се насилвайте!
Ефекти на плодовете по време на кърменето
Тяхното потребление много често причинява алергични реакции в бебето, особено ако не се възприемат определени видове плодове в близък роднина. Алергията, както и другите генетични заболявания, има свойството да се предава от поколение на поколение. Също така не трябва да се пренебрегва фактът, че някои плодове за кърмачки носят повече вреда, отколкото полза. Например, може да предизвика нарушено храносмилане, черва, запек, обриви и други "протести" на тялото.
Правила за употребата на плодове по време на кърмене
Има няколко прости правила, които могат да намалят риска от отрицателно въздействие на плодовете върху майката и детето и да повишат тяхната полезност. Така че:
- включете в диетата, от която се нуждаят, бавно и на малки порции;
- следвайте отговора на жената и новороденото;
- Плодовете за кърмещата майка трябва да бъдат внимателно измити и закупени на надеждни и изпитани места; идеалният вариант е плодовете от собствения ви район;
- избягвайте консумацията на плодове на празен стомах или след месни ястия;
- да наблюдава количеството на абсорбираните деликатеси.
Спазването на горепосочените препоръки не е особено трудно, тъй като има широк спектър от консумирани продукти, които ще осигурят на Вашето бебе адекватно хранене.
Какъв вид плодове може да бъде кърмачка?
Както вече споменахме по-горе, можете да ядете почти всичко, най-важното е да спазвате мярката. Предпочитание трябва да се даде на познати и "местни" плодове, а именно:
- ябълки, особено печени във фурната;
- круши, но не се занимавайте, защото често причиняват подуване и колики;
- праскови, защото те са само склад на магнезий;
- дини, защото тази зърна ще помогне да се увеличи количеството мляко и да се ускори метаболизма;
- сливи, но се консумират в изсушена форма или в компоти;
- банани, които са истинска "енергия" за майката и детето.
Какъв вид плодове мога да използвам като кърмачка?
Не се обезсърчавайте, като виждате толкова кратък списък от позволени продукти с предлаганото изобилие. Ако следите отблизо реакцията на бебето и консумирате всичко в малки количества, можете да го разширите и да добавите плодове като:
- манго, киви, папая - изключително полезни, но също и алергени в същото време;
- грейпфрут, мандарина, портокал, райска ябълка - може да предизвика подуване, но е източник на витамини през зимата;
- череши, череши, касис и цариградско грозде - на малки порции;
- кайсии и грозде - помощници в "конструкцията" на скелета на бебето.
Какви плодове не могат да кърмят майка?
Несъмнено дори наблюдаващият лекар не може да отговори на този въпрос, защото това, което вреди, е необходим компонент за друг. Табутата за консумация на плодове се основават главно на огромното съдържание в тях
Решението за това какви плодове могат да се приемат, когато кърмите една жена самостоятелно, въз основа на собствената си интуиция, наблюдения и опит. И да кажем конкретно какъв вид плод не може да бъде подхранван от специалист, защото всеки човек е индивидуален по свой начин и чувствителността към този или този компонент е различна за всички.