Днес ще обсъдим какви ядки може да се консумират от жената по време на кърменето на новородено и кои трябва да бъдат изоставени.
Какви ядки са полезни при кърменето?
Следвайки съветите на по-старото поколение, много майки се забъркват да разнообразят менюто си с вкусни орехи. В края на краищата, всеки знае, че те увеличават съдържанието на мазнини в млякото поради високото съдържание на ненаситени Омега-3 киселини в тях. Това наистина е така. Не забравяйте обаче, че прекомерно мастното майчино мляко не обещава нищо добро за възприемчивия ГИТ на детето. При злоупотребата с орехи, мумията рискува да провокира подуване и колики в бебето. В допълнение, ядрата са доста силен алерген.
Отхвърлянето на такива деликатеси като кедровите ядки не е лесно. И това не е необходимо. Така че, когато се питат какви ядки могат да се ядат от майка по време на кърменето на новородено, експертите препоръчват да се започне с тези ядра. В малка степен, кедровите ядки ще са от полза както за жената, така и за нейното бебе. Тъй като деликатността не само насища млякото с полезни вещества, но също така благоприятства обновяването на лигавиците, има противовъзпалителни и бактерицидни свойства. Въпреки това, вероятността за появата на алергични обриви в трохи, след като яде част от борови ядки, все още съществува.
Впечатляващ набор от полезни свойства са лешници и бадеми. По-специално, това ще има благотворен ефект върху психоемоционалното състояние на бадемите от мумия. Но с лешник трябва да бъде малко по-предпазлив, защото въпреки всички полезни свойства, ядката е силен алерген.
Често се пита дали е възможно да се ядат ядки с кърмене, любител на печени фъстъци. Трябва да се отбележи, че противно на общоприетото мнение, фъстъците не са ядки, а бобен плод. Подходящо и до известна степен полезно, но не и в лактационния период. Фъстъците са мощен алерген и са пържени и не стават токсични, обаче, както всеки друг ядки след пържене. В допълнение, доказано е, че фъстъците могат да доведат до анафилактичен шок, оток Quincke.
Да откажем за времето на разходите за хранене и от бразилски орех, и тук кокос може да изглежда много удобно. Особено полезно е кокосово мляко - съдържа голямо количество протеинови вещества и ненаситени мазнини.