Бадемите се отнасят до най-любимите ядки на огромен брой хора, благодарение на своя сладък вкус. Използва се за приготвяне на различни ястия и като отделен хранителен продукт, така че не е изненадващо, че мнозина се чудят дали е възможно да се ядат бадеми при отслабване и каква е употребата на тези ядки?
Дори древните лечители го използват за лечение на огромен брой болести и се считат за гаранция за красотата и здравето.
Какво е полезно за бадемите?
Уникалните свойства на бадемите са осигурени от широк химичен състав:
- Има бадеми витамин Е , който е естествен антиоксидант и се съпротивлява на образуването на свободни радикали в организма.
- Съставът на тази ядка е влакно, което помага за храносмилането и почиства тялото на токсините и други продукти на разпадането. Това е, което определя ползите от бадемите при отслабване. При редовна консумация от него можете да предотвратите появата на запек.
- Протеинът заедно с влакното влияе благоприятно на метаболизма, което от своя страна засяга загуба на тегло.
- Бадемите са балансирани с балансирано съдържание на минерални вещества и наличието на ненаситени мастни киселини. Следователно, с редовната консумация, можете да се отървете от храносмилателни разстройства.
Бадеми - ползи и вреда при отслабване
Като се има предвид високото калорично съдържание на този гайка (в 100 g съдържа 645 kcal), не се препоръчва да го злоупотребява. На специалистите по хранене не се препоръчва да се откажат от този полезен продукт, защото благодарение на хранителната си стойност бадемите могат да бъдат чудесна закуска. По време на храненето, можете непрекъснато да носите няколко ядки с вас, така че можете бързо и без да навредите на фигурата потуши глада си. В допълнение, този продукт ще ви помогне да поддържате добро настроение по време на загуба на тегло.
Последните проучвания показват, че полезните вещества в бадемите допринасят за намаляване на телесните мазнини. Въпреки факта, че тези ядки са достатъчно мазнини, не трябва да се страхувате от теглото си, тъй като тази мазнина бързо се елиминира от тялото. Поради факта, че бадемите намаляват количеството холестерол в кръвта и пречистват кръвоносните съдове, той подобрява процеса на изгаряне на мазнините.
Струва си да се каже, че тези ядки имат нисък гликемичен индекс, което означава, че те постепенно повишават нивото на глюкозата в кръвта, което на свой ред ви позволява да се чувствате наситено дълго време. Благодарение на това количеството изядена храна е значително намалено и съответно общото количество калории в дневното меню.
Какво е полезно за жените?
В допълнение, че този гайка ще помогне да се отърве от излишни килограми, използването му има положителен ефект върху състоянието на кожата.
Въз основа на бадеми, можете да подготвите антицелулитен скраб, който може да бъде
Хранителните специалисти казват, че бадемите са чудесна храна за жените, които искат да имат плосък стомах. Тази ядка е добре смилана и не предизвиква усещане за тежест и подуване.
Важна информация
За да се възползвате от бадемите, е много важно да изберете сурова, не печена ядка, тъй като запазва полезните свойства в суровата си форма. Освен това растителните мазнини, които се подлагат на топлинна обработка, променят структурата си и стават вредни, така че при използването й в тази версия ще увредите само фигурата си. Не забравяйте, че трябва да контролирате количеството консумирани ядки, а дневната ставка не трябва да надвишава 20 броя. За максимален ефект комбинирайте бадеми с различни сушени плодове.