Добрата физическа форма е незаменимо условие за тези, които искат да останат здрави и активни от дълго време. И най-краткият и най-прост начин за постигането му е редовното изпълнение. И че това упражнение носи максимална полза и положителни емоции , имате нужда от подходящо облекло. И най-напред всичко се отнася до обувки, след като всички крака по време на движение работят най-активно, което означава, че те изпитват постоянно напрежение, а понякога и претоварване, което е изпълнено с наранявания. Избягвайте това ще помогне на специални обувки, но как да ги избирате, те не знаят всички. И това е много важно.
Как да изберете качествени маратонки - основните критерии
Спортните обувки за бягане са проектирани специално за активно движение с интензивно темпо. Основната му цел е да предпази крака, и по-специално глезена от претоварване и наранявания. Освен това, тя трябва да бъде възможно най-удобна и да осигурява добра адхезия към повърхността на движение. Тези, които се чудят как да изберат подходящите маратонки, трябва да се има предвид, че качествените спортни обувки от този тип трябва да отговарят на следните критерии:
- имат добра амортизация;
- имат оребрена, устойчива на влага, но не много масивна подметка;
- да бъде достатъчно лек;
- добър въздушен поток.
Как да изберем обувки за бягане?
Когато купувате спортни обувки в магазин, трябва да процедирате по следния начин: първо внимателно да го инспектирате, а след това се уверете, че го опитате (дори можете да пуснете малко на място).
Тези, които се интересуват от това как да изберат подходящите маратонки за бягане, по време на инспекцията трябва да обърнат внимание на:
- наличието на дантели - по-добре да фиксират обувките на крака;
- присъствие в малък хълм-суинатор, което осигурява по-добра позиция на крака и допринася за оптималното разпределение на товара;
- наличието на антибактериална подвижна стелка;
- Наличието на мрежа, която не трябва да бъде твърде твърда, в противен случай тя бързо ще се спука - по-добре е, ако е двуслойна.
Външните маратонки трябва да са перфектни: няма изпъкнали конци, неравномерни шевове не трябва да бъдат. По-добре е да се даде предпочитание на модел с леко повдигнат пръст, който е пришит. Необходимо е също да се тества подметката: при натискане тя трябва бързо да върне матрицата, но да не е прекалено твърда отпред. Но на петата на материала трябва да бъде силна и деформирана, дори и със силен тласък.
Опитвате обувки, трябва да сте сигурни, че тя седи добре на крака, съвпада с размера, не натиска никъде. По-добре е да изберете маратонки малко повече от крака, така че въздухът да циркулира добре вътре и краката да не се потят.
Кои маратонки да изберат за бягане на човек?
Както знаете, структурата на крака на човека е различна от женската. Например, при по-силния пол, кракът е по-широк, масивен, поради по-голямото общо тегло на тялото, той изпитва по-голямо натоварване при движение. Освен това мъжете имат специфична походка. Ето защо избирането на обувки за бягане трябва да се основава на тези характеристики. Да се предпочитат специални мъжки модели, които са изработени по такъв начин, че да осигуряват оптимален комфорт благодарение на специалното огъване на подметката, увеличена амортизация и т.н.
Как да изберем дамски обувки за бягане?
Спортни обувки за жени - по-ярки по външен вид. Тя обаче се различава от мъжкия не само по външен вид, но и при други характеристики. Качествените маратонки трябва да са леки, предназначени за тесен крак, да имат по-стабилен фон и тънък връх. Трябва да изберете модели с по-гъвкав език и по-голяма степен на амортизация.
| | | |
| | | |
| | | |
