Има огромно количество съвети за това как да отслабнете, да си направите ред и други подобни. Това е малко несправедливо, защо няма съвети, как да разваляте тялото си и да растете? Решихме да запълним тази празнина и да представим опасни съвети как да създадем тялото си срещу себе си.
Приблизително ежедневие
Нека да дадем пример за един ден в живота, след което тялото ви ще бъде в шок, а ако продължите да живеете в такъв план, след известно време не просто ще разпознаете отражението си в огледалото, но и вие може да започнете да се страхувате от него.
- "Любовта ми за това кой съм" - мотото на всяко момиче и основното акцент върху фразата - което е. По този начин давате сигнал на вашето тяло, че той очаква кардинални промени (но не за по-добро).
- Колко хубаво е да се лутате в леглото и някой да става сутрин да прави упражнения, някои странни хора, не разбират удоволствията на живота. В резултат на това сте спали и няма време за закуска, така че остава само да ядете сандвича в движение и да пиете любимото ви силно кафе със захар.
- На работното място, седиш на масата и не заспиваш, дъвчеш нещо, измивайки със сладка сода. И за един ден количеството на течността пиян, тъй като диетолозите препоръчват 1,5 - 2,5 литра (нищо, което диетолозите казват за неподвижна вода).
- В изчерпана почивка можете да направите няколко начина:
- отидете до най-близката заведения за бързо хранене и обяднете там и в такова количество, за да компенсирате пропуснатата закуска;
- да поръчате храна с доставка, но да бъдете достатъчни за всички, тогава най-вероятно ще бъде голяма и задоволителна пица или дори две.
Какво в крайна сметка?
По този начин на живот ще доведете тялото си в задънена улица, няма да бъде създадена, ще работи за добро, а процесът на самоунищожение ще започне. В резултат - излишни килограми, целулит , нездравословен и непривлекателен вид, тъй като на лицето ще има акне, косата ще стане крехка, ноктите ще започнат да се разделят. Е, в крайна сметка, има принципът "обичай ме за кой съм" и принципите не могат да се променят.
Как да бъдем?
Както можете да видите, можете да очаквате най-неприятните последици, ако следвате такива опасни съвети, така че естествено е по-добре да направите обратното.
Сега върнахме времето назад и видяхме как трябва да изглежда правилният ден.
- Сутринта е по-добре да се събудите половин час по-рано, за да направите упражнението, което ще ви помогне да получите енергийна такса за целия ден. Друг плюс е, че можете да закусите, например, може да бъде овесена каша, плодове и кисело мляко. Също така ще имате време да подготвите вечеря, за да я вземете с вас.
- На работното място, опитайте се да контролирате това, което пиете и ядете, по-добре да дадете предпочитание на не-газирана минерална вода. В обяд няма да е необходимо да се кандидатирате за бързо хранене, защото сте приготвили вечеря и сте я взели от дома.
Най-добре е да е парче варено пилешко гърло, салата от зеленчуци или задушени зеленчуци, а за десерт - двойка любими плодове. - Пристигайки вкъщи, пригответе вкусна и здравословна вечеря, например риба, салата, елда овесена каша, извара, сок и плодове.
- Не забравяйте да дадете време да посетите фитнес залата, редовното обучение ще подобри състоянието ви както външно, така и вътрешно.
За всички тези усилия тялото ще ви благодари и ще бъде изразено с голямо здраве, здраве и невероятен външен вид. Сега остава да изберете какво точно искате и да започнете да следвате избрания план за живот.