Плуването в басейна е добро и лошо

Много хора, които сами избират посоката в спорта, се интересуват дали плуването в басейна за здраве и фигура е полезно. Отдавна е посочено, че това натоварване има редица полезни действия, които са важни за дадено лице, но също така е необходимо да се вземе предвид и възможно опасно влияние.

Ползите и вредите от плуването в басейна

Специалистите имат право да плуват от раждането си, тъй като много майки са довели до басейна . Основното плюс се дължи на факта, че усещанията в басейна са много подобни на безтегловност, т.е. ставите не са заредени. По време на пътуването почти всички мускули на тялото се включват.

Какво плува в басейна:

1. Натоварването на гръбначния стълб намалява, дисковете се опъват и се изправя. Експертите препоръчват да се плува в кривината на гръбнака и при малки болки в тази област.
2. Обучение на дихателната и сърдечно-съдовата система. Ако има проблеми с натиска, тогава трябва да влезете в басейна.
3. Плуването в басейна е полезно за отслабване. Вече е казано, че такива упражнения включват почти всички мускули на тялото и лицето активно изгаря калории. В допълнение, плуването насърчава ускоряването на метаболизма. Много хора се интересуват от това, колко калории се изгарят при плуване в басейна, така че след час обучение може да изгорите около 400 калории.
4. Има засилване на имунитета. Благодарение на увеличаването на защитните функции тялото е по-добре да издържа на катаралните и вирусни заболявания.
5. Тя ви позволява да се отървете от умората и стреса, които оказват положително влияние върху дейността на нервната система. Ако плувате редовно, можете да се справите с безсъние и да подобрите ефективността.

Много полезно плуване за бременни жени жените, като цяло, това е едно от възможните посоки, които са позволени в тази ситуация. Според статистиката подобно обучение намалява риска от стрии.

Що се отнася до вредата от плуване, тя основно се състои в възможното наличие на различни бактерии във водата. На първо място, това важи за места, където не се изискват медицински сертификати. За пречистването на вода се използва хлор, който е вреден за хората, въпреки че лекарите държат под око допустимата норма. Хлорът изсушава косата и оказва неблагоприятно влияние върху кожата, причинявайки дразнене. Експериментите показват, че при продължително излагане на хлор могат да се развият сериозни хронични заболявания и дори рак. Не забравяйте, че има постоянен риск от удавяне.