Царевица Круп - Полезни свойства

Много от нас знаят от първа ръка колко полезна е кашата. Те са пълни с фибри и други средства, необходими на тялото ни за нормален живот.

В много страни от Европа и Америка им харесва да готвят овесена каша от царевица. Най-популярни сред тях са молдовската хоминя и италианската полента. Обаче някои любители на това вкусно и ароматно ястие все още са измъчвани от въпроса за полезните свойства на царевицата за тялото. За да разсеем тези съмнения, в тази статия ще говорим за всички свойства на този продукт.


Ползи и злоупотреби с царевични ястия

За да разберете как царевицата е добра, е необходимо да разберете колко полезни вещества съдържа. И тук те са доста. Това: витамини А, РР, Е, В2, В5, В6, Н (биотин), както и желязо , манган, мед, цинк, силиций и много други. и т.н. Благодарение на такъв богат набор от полезност царевичната каша допринася за подобряване на зъбите, костите, кожата, венците, чревната работа, сърдечно-съдовата система, елиминирането на вредните вещества.

Калоричното съдържание на царевично брашно, приготвено във вода, е 110 kcal на 100 грама. Тъй като такава каша се счита за хранителен продукт, в който процентът мазнини на 100 грама каша е 0.36 грама, въглехидратите са 23.55 грама и протеините 2.6 грама. Освен това няма глутен (глутен или комплекс протеин), което е много по-трудно да се усвои от организма от нормалния протеин. Като се започне от това, е възможно да се разсее митът, че царевичната каша се натрупва. Всъщност, ако го използвате в разумни количества и за предпочитане сутра, то не засяга фигурата по никакъв начин. Напротив, подобна каша помага за адаптиране на всички метаболитни процеси в тялото. А съдържанието на естествени антидепресанти (тиамин и пантотенова киселина) спомага за поддържането на добро настроение и укрепване на нервната система по време на тежките дни на диета.

Въпреки редица положителни качества царевичната каша има противопоказания. Например, не се препоръчва за тези, които се опитват да увеличат телесното тегло, тъй като това няма да даде очаквания резултат поради ниското съдържание на калории. Внимание за лечението на това ястие е за диабетици, защото гликемичният индекс на царевичната каша е доста висок - 70 единици. И ако го готвите на мляко или бульон, то тази цифра се увеличава понякога.