Сигурно сте забелязали, че дори и след най-краткото пребиваване във водата, изпитвате глада на животните. Вашите предположения са верни - във водата наистина имаше много загубени калории, но дали това помага да отслабнете - зависи от вас и вашето поведение след къпане. Днес ще се опитаме да дадем подробен отговор на въпроса, който ви интересува: мога ли да отслабна в басейна?
Активно движение
Според данните в таблицата, дори ако просто държите тежестта си върху водата, прекарвайте 300 калории. На практика, обаче, когато ние просто стоим на повърхността, първо замръзваме, после спим и скоро ще се окажете встрани. Това е грешен отговор на въпроса как да отслабнете в басейна.
За да бъдете постоянно в движение (и само този метод ще бъде от полза), е необходимо предварително да планирате програмата си, преди да плувате в басейна .
Първо, прекарвайте загрявка със специални дъски за плуване - плувайте с пълзящи пътеки, като държите на него, после една, а след това втората ръка. След това практикувайте бруста - направете клапата с ръцете си, оставете краката в неподвижност и обратно - държим ръцете си права и неподвижни пред нас, работим само с краката си.
Продължете да мислите за това как да отслабнете с помощта на басейна и да очаквате невероятно полезна форма на плуване на гърба си. След това плувайте, работейки с ръцете и краката си последователно, след това спускате ръцете си и поставяте акцента върху краката си, след което изпълнявате махийката с двете ръце наведнъж. Оставете време за класическия бруст и плетене на една кука. Ако знаете как, направете пеперуда - това е най-енергийно потребяващият вид плуване.
Съвети
За да отслабнете в басейна, просто трябва да се движите, няма аква аеробика в голяма полза в сравнение с обичайното плуване или нещо такова.
Температурата на водата винаги е под температурата на тялото ни. Този фактор също ще ни бъде от полза, защото тялото ще харчи постоянно калории, за да поддържа стабилната си температура.
След басейна пийте само газирана вода. Трябва да има поне един час по-късно, или по-добре още по-късно. Ако само защото след водата сте готови да ядете слона. Тази атака ще премине през времето и ще се ограничите до нормалното количество храна.