На хората на пост обикновено идват, предпочитайки да страдат по-добре един ден, отколкото просто страдат една седмица за страдание. Някой харесва едноседмична диета с ниско съдържание на калории, докато други осъзнават, че няма да издържат седмица, така че те затегнете коланите си и започнете гладна стачка.
Има два метода на глад - класическо и сухо гладуване. Първият метод включва изключването на храната, но наличието на вода в открит достъп за цялата продължителност на глада. Вторият метод е изключването както на храната, така и на водата и в повечето случаи се изключва контактът с течности - душ, миене, миене на ръцете и съдовете.
Какво се случва по време на сухо гладуване?
Добре известно е, че мастните клетки са съставени от вода. Когато тялото почувства остра нужда от течност, тя ще трябва да разруши мазнините, за да потуши жаждата си. Но това е само мазнина? Гликогенът, който се съдържа в мускулите, съдържа и огромно количество вода. Всъщност, релефните мускули се изпомпват с вода, така че след сухо гладене не се изненадвайте от недостатъците на техните форми.Привържениците на сухо гладуване убеждават, че последствията не само ще отслабнат, но и ще възстановят цялостното си възстановяване. Хората, които са далеч от медицината, ще ви кажат, че ужасни микроби ще бъдат освободени от червата, които съществуват там, в броя, всички клетки на тялото преобладават. Дали те преброиха тези "клетки" - не знаем, а на идеята, че в червата има по принцип полезни микроорганизми, те ще спрат, че всичко това е натоварване за имунитет.
Но нека да покажем по пример какво е сухо гладно за загуба на тегло.
Подготовка на
Подготовката за сухо гладуне започва след две седмици. Първо се откажете от месни продукти, сол, захар, подсладители, алкохол, кафе, шоколад, пушене. След това една седмица преди началото на гладната стачка, отидете на зеленчукова дажба, намалете порциите, след като шест не ядете.
На този етап е необходимо да се определи точната дата и час на началото на постенето. Също така, много хора препоръчват "чисти" червата и да направят клизма или да пият слабително.
Един час преди началото на постенето трябва да ядете, а последните 60 минути да пиете вода с лимон и мед. Последната глътка и гладната стачка са започнали!
глад
Няма смисъл да пишете много: не яжте и не пийте, ходете повече и проветрете апартамента.
изход
За здравето и предотвратяването на вредни ефекти е много важно да знаете как да се измъкнете от сухото гладуване. Трябва да излезем точно в същия час, в който започна гладната стачка.
Първо, просто пийте вода, измийте лицето си, направете вана с билкови отвари.
Първите ястия трябва да се състоят от сокове, плодове и зеленчукови пюрета. Освен това, ако сте били гладни в продължение на 24 часа, можете да преминете на хранене с протеинови храни в същия ден - извара , кисело мляко, кефир, варен бекон, риба.
Ако гладната стачка продължи 2-3 дни (това може да се практикува само под наблюдението на лекар, в болница), е възможно да се започне храна за животни само на следващия ден.
Отслабването с еднодневно сухо гладуване ще бъде от 1 до 3 килограма.
Ако упражнявате сухо гладуне редовно, седмично, в следващите време ефектът от загуба на тегло ще бъде намален.
Състояние на здравето
Разбира се, по време на гладуването ще усетите нуждите на стомаха при ядене, сухота в устата. Освен това, мисленето и планирането на сухото гладуване е много по-лесно теоретично, отколкото да издържате дори на първите часове. Ако мотивацията ви е неадекватна, ще се предадете много бързо и повече от това, със стреса, ще летите в храната. Това е много вредно.
Дали сухото гладуне ще ви бъде от полза или не е от изключителна важност. Много по-важно е да започнете, сте стигнали до края и сте стояли 24 часа. В противен случай ще е очевидна вреда.