Емоциите са особени за всеки човек, но има такива хора , в които тяхното проявление се изразява над нормата. С други думи, това са емоционални хора. От една страна, какво не е наред с показването на истинското отношение към ситуацията и други неща? Вярно е, че от друга страна, давайки вентилация на техните емоции, вие забравяте как да ги победите и да не разчупите дървото.
Как да запазим емоциите под контрол?
Основни правила:
- Това, което изпитвате в момента, може да бъде далечен оттенък на основната емоция. Като се започне от това, човек трябва да познава собствената си личност, емоции.
- Всяко емоционално състояние не се появява от нищото. Само когато се научите да осъзнавате, че определени действия са били извършени въз основа на емоциите, контролът върху тях ще ви бъде даден много по-бързо.
- Така че, когато почувствате раждането на емоцията , преди да загубите главата си, опитайте да решите какво чувствате: гняв, страх, ревност, радост. Основното нещо - не ги оставяйте надолу.
- Дръжте списание "Контрол на мислите и емоциите", в което записвате ситуациите и съпътстващите ги емоции, които се случват в живота ви. Това дава възможност да се учите по-добре. Освен това, намерете време през деня, за да анализирате какви са вашите мисли, преди да започнете да разкъсвате и хвърляте.
- След като определите собственото си емоционално състояние, измислете няколко възможности, за да се измъкнете от ситуацията.
- В момента на вземане на решение, което помага да се разбере как да се действа, да бъдете в плен на емоциите, да получите списък на това, което винаги ще се ръководите. Така че това могат да бъдат лични принципи, здрава логика, цели, които са преди всичко и т.н.
- В случай, че искате да преодолеете негативните емоции, първо трябва да промените своето отношение, да осъзнаете, че има неща, които не можете да промените, или да откриете във всичко положителна страна.