Бременността и раждането са дългоочаквано време за много жени. Този път значително променя по-голямата част от справедливия секс, правейки ги по-отговорни и по-мъдри. Също така, бременността и раждането се променят. И, за съжаление, въобще не, както бихме искали. Когато първите седмици от радостта от комуникацията с бебето са изоставени, младите майки често срещат грешки с фигурата си, които не са били преди бременността. Един от основните проблеми, които притесняват новородените майки е как да почистват корема след раждането.
Трябва да се отбележи, че корема не се мотае с всички жени след раждането. В зависимост от нашата конституция, генетичното предразположение, начин на живот и хранене, стомахът може веднага да изчезне или да се притеснява през дългите месеци и дори години.
Кога коремът напусне след раждането?
Запушването на корема след раждането е нормално явление в продължение на няколко седмици. Кожата и мускулите са изложени на значителни натоварвания в продължение на няколко месеца. За да се върнете към предишните величини, имате нужда от време. Обикновено, ако една жена не спечели наднормено тегло по време на бременност, кожата на корема след раждането се връща в предишната си форма след няколко седмици. При жените, раждащи до 20 години, този интервал може да бъде дори по-малък. В други случаи, напуснал корем след раждането може да остане така за 1 до 2 месеца. Ако след 3 месеца на значителни промени в подобряването на фигурата не се наблюдава, е необходимо да се направи възстановяване на корема след раждане.
Как да възстановите и затегне корема след раждането?
Първата мисъл, че посещават млади майки, които са срещнали този проблем, е да отидат на диета. Традиционните методи за намаляване на теглото обаче са неприемливи за новодошлите жени. Диетата и упражненията могат да подкопаят здравето, да влошат лактацията и да доведат до хормонални неуспехи. Балансирана, разнообразна диета и добра почивка е това, което абсолютно всяка майка се нуждае. Физическите упражнения за корема след раждане са разрешени не по-рано от 6 месеца, а диета за отслабване - след края на кърменето.
Премахнете корема след раждане, можете да използвате следните методи:
- Крем и масла от стрии. Естествената козметика от стрии Ви позволява визуално да направите корема след раждането по-малко отпуснат и пламен.
- Масажи. Редовните масажи увеличават кръвообращението и стимулират затягането на кожата. Ако коремът остане след раждането, тогава масажът може да го направи много по-малко само за няколко сесии.
- Пешеходни разходки. Дългите ежедневни разходки с количка са отлични упражнения за корема и задните части след раждането, които допринасят за загуба на тегло.
- Кърменето. Кърменето допринася за адаптирането на хормоналния баланс в организма. И това, от своя страна, позволява на тялото да се върне към предишните си форми възможно най-рано.
- Правилното хранене. Правилно хранене по време на кърмене
ви позволява бързо да се отървете от голям корем след раждането и да даде тласък на здравето на бебето.
Всяка млада майка трябва да знае, че коремът след раждането е физиологичен и природен феномен, затова просто не е разумно да се разстрои много заради това. Равномерен корем след раждането е изключително рядко явление, което не се счита за здравословно. Жените, които бързо отслабват веднага след раждането, често имат проблеми с лактацията и храносмилането. Значително намаляване на вероятността за появата на голям корем след раждането е възможно чрез извършване на специални упражнения по време на бременност и придържане към правилното хранене.