Психолозите разделят паметта на визуалната, слуховата и кинестичната, но най-често всички анализатори участват в запомнянето на нещо. Развитието на феноменалната памет се основава на обучението на тези анализатори чрез различни техники, както и използването на полезни методи за запомняне на информация.
Как да развием феноменална памет с холотропно дишане?
Мозъкът е най-активният потребител на ресурсите на човешкото тяло. За неговата работа се изисква голям брой калории и кислород - около една четвърт от това, което идва в тялото. Но ако човек започне да преяжда, мозъкът му няма да работи по-добре (точно обратното), но повишено количество кислород подобрява паметта и мисленето.
Методологията на холотропното дишане е разработена от психолога Станислав Гроф. Състои се от това, че човек се чувства комфортно и започва да диша по-дълбоко и активно. Насищането на мозъчните тъкани с кислорода се подобрява, което влияе положително на всички процеси. Тази техника е била използвана от шаманите за прогнозиране на бъдещето. Всъщност те просто подобряват процесите на мислене.
Как да направите паметта феноменална с помощта на насипване?
Краминг си спомня информацията, без да я анализира. Този начин на преподаване не е приветстван от учителите. Но всъщност методът за натрупване е много полезен за мозъка - това е един вид гимнастика, която насърчава развитието не само на феноменалната памет, но и на подобряването на други процеси. Можете да запаметявате по сърце стихотворения, думи на чужд език - няма значение какво, основното е да го правите редовно.
Феноменална памет - популярни методи за запомняне на информация
Подобряването на паметта се подпомага и от различни методи за запомняне, които много хора използват без колебание.
- Асоциация . Например, за да запомните дълъг телефонен номер, той е разбит на малки части и осъществява някои асоциации с получените цифри. Например, във вашия телефонен номер можете да видите ваканционни дати, рождени дни, номера на къщи и апартаменти и др.
- Mnemonics . Например, трябва да помните една верига от несвързани думи: пейка, кон, чадър, сладолед. В този случай трябва да изпратите снимка: на пейка под чадър конят седи и яде сладолед. Колкото по-ярка е картината, толкова по-добре ще бъде запомнена. Най-известният пример за този метод е добре познат метод за запаметяване на цветовете на дъгата . Мнемотехнологиите често се използват от лекарите, за да запомнят сложните латински имена.