Фантазиите по темата за сравняване на живота със зебра не са нови и само потвърждават верността на тази мисъл. Животът се състои от различни емоционални фази, които след това ни дават чувство за всемогъщество, а след това насилват, с ръце надолу, да се лишат дори от шанс за успех . По-голямата част от времето сме в средата на тези фази - в безсмислена рутина.
Фазите на емоционалния спад в зависимост от продължителността им могат лесно да се изровят в депресия. Но всеки от нас може да отговори на себе си как да накара човек да излезе от депресия, а също да вземе неща в собствените си ръце, да се измъкне от блатото край косата.
Начини да се отървете от депресия
- Вече споменахме първия изход от депресията - това е осъзнаването на цикличната природа на живота, трябва да се захванете в главата, че това състояние е само за известно време, защото тялото има свои собствени фази, хормонално регулиране, всичко това води и до апатия и нежелание да живее , Така че депресията в крайна сметка ще мине!
- Ако вашата депресия е започнала поради някакъв провал, срамен неуспех, опитайте се да си спомните миговете на успеха, победите, постиженията. Помислете за това, за какво сте добри, какво сте направили и затова, колко красива беше за вас, каква огромна група от положителни качества трябва да притежавате, за да постигнете успех по онова време. Спомените за минали успехи ще ви напомнят, че в крайна сметка си струва нещо. И това трябва да даде тласък, за да мобилизирате силата си и да излезете от депресията.
- Промяна на начина на живот. Винаги действителният метод за излизане от депресията се променя. Вземете почивен ден и, ако е възможно, оставете. Отидете на пътуване или поне излезте извън обичайния маршрут, излезте навън - за гъби, екскурзия или просто отделете време за хоби . Ставай късно, ако трябва да ставаш всеки ден, не светлина, не зазоряване или обратно, рано. Започнете преустройство на къщата и колкото по-силна ви припомня причините за депресията, толкова по-радикална е промяната. Това е бърз изход от депресията, достъпен е за всеки, който не е мързелив
да вършат своето собствено благополучие. - Изходът от депресията без наркотици, а този метод действа и върху бъдещия спад на властта, е способността да мислим глобално. Разберете, че сте направили грешка, която сега ви изглежда фатална, за сто години няма да си спомните и какво да кажете за милиони години ... Ние сме просто хора, които обитават една от безбройните планети на Вселената, са незначителни (независимо колко неприятно звучи) в сравнение с универсалните разстояния. И нашите проблеми в никакъв случай не са глобални, космически.
Всичко това трябва да работи и да ви вдигне на крака. И не само да подобрим здравословното състояние след известни провали, а да направим проблема да бъде решен веднъж завинаги, да мислим конструктивно за възможностите за решаването му.