Редки хора не изпитват проблеми с ранното възстановяване, тъй като за останалата част от случая въпросът как да се изправите сутрин е подходящ. Не мислете, че ако сте по природа "бухал", тогава няма да ви помогнат трикове. Всичко ще работи с желаното желание от ваша страна.
Колко лесно е да ставаме сутрин?
Били ли сте някога "чучулига" и една от споменаванията, че трябва да излезете от топло и уютно легло в зори или дори по-рано, предизвиква шум и желание да се оплачете от несправедливостта на този свят? Но биоритмите не са вродени, така че трябва да разберете защо е трудно да станете сутрин. Това ще ви помогне да намерите най-ефективния начин да се събудите в точното време. Всъщност има само две причини: липса на мотивация и умора.
- Не знаете как да се изправите сутринта без проблеми, защото не виждате точката, т.е. няма мотивация. Разбира се, идеалният вариант е да направите това, което обичате, да сте напълно ангажирани с него, тогава ще има повече желания да се срещнете с новия ден. Ако работата не е най-любимата, намерете друг начин да мотивирате себе си, да определите ясна цел и да помислите за всяко едно от големите стъпки към него.
- Не можете да ставате сутрин толкова лесно, колкото и преди, поради обичайната липса на сън. Опитайте се да нормализирате режима си на сън, да се научите да оставяте нещата на следващия ден и да ги освободите в мислите си, иначе няма да получите добра почивка.
Ако не можете да разрешите някоя от причините, опитайте се да използвате един от триковете, как да се изправите сутринта без проблеми:
- поставете алармата (телефон, отдалечен от телевизора), така че да не можете да достигнете до него, без да се изправите;
- ако продължавате да питате пет минути, за да се насладите в леглото, включете будилника в по-ранно време, за да не бъде проблем това удоволствие;
- опитайте се да се събудите по едно и също време, така че тялото да свикне с него;
- ако не можете да си позволите пълен сън, изградете времето си за почивка, така че да е кратно на 1,5, това ще улесни събуждането.
Всички горни трикове могат да бъдат ефективни, но не ги прибягват твърде често, тъй като никой от тях няма да замени нормалния ред на живота.