Има много видове забавно забавление през зимата - например кънки. За съжаление, не всички от нас в ранното детство са скитирани и сега може да се похвали с отлични умения. На всяка пързалка можете да видите няколко души, които едва стоят на крака. За да не бъдете в тази ситуация или дори да знаете какво да правите в нея, трябва предварително да се подготвите и да научите как да правиш скейт.
Как да се науча да скейт: избор на оборудване
Ако се интересувате от въпроса как да се научите да карате скейт, вероятно нямате вашите кънки или просто планирате да ги купите. Така че, помнете важните правила:
- Момичетата са най-лесни да свикнат с "фигурните кънки" - тези, които са създадени за фигурно пързаляне. Все още има хокей, но това е повече за момчета.
- Необходимостта от три слоя дебели чорапи е мит. Нуждаете се от топли чорапи и вашите размерни кънки. Не взимайте по 2 размера - ако кънките ви се носят на краката ви, не можете да се изправите срещу тях, можете да изтриете краката си и обикновено няма да научите нищо.
- Обличане на пързалка не е твърде топло - по време на ски ще бъде горещо. По-добре е, ако са термо шорти и къса плетена рокля, или топли костюми и вълнен пуловер. И на върха - sinteponovaya яке. Ако пързалка е покрита, можете да направите без яке. Но е по-добре да вземете ръкавици или ръкавици без ръкави, така че деликатната кожа на ръцете да не се носи (и няма да се страхувате да падне толкова много).
- В дрехите си трябва да се чувствате комфортно и да не съжалявате, че падате. Няколко пъти, за да падне, все още трябва, но не е нужно да се страхувате от него - вероятно няма да имате дори натъртване.
Събрани по този начин и избирайки кънки, можете да започнете да изучавате техниката на ски. Бъдете подготвени за факта, че преди да се научите да карате добре, вие трябва да изминете дълъг път.
Как да се науча да карам скейт?
Така че, вие сте на пързалката. Първо, грижливо подстригване на кънки: нека е по-добре малко здраво. По-лесно е да разхлабите леко леко по-късно, отколкото да получите травма на глезена от изхода на лед. Ако всичко е готово, ще се научим да караме:
- Когато се изправите на леда, не стойте с равномерни крака - нека леко да се наведат на колене.
- Пръстите на краката са насочени навътре, поставяйки краката леко на крака. Това е основната ви позиция. Така че стоите на вътрешните ръбове на лопатките на кънки.
- Не натискайте зъба пред билото - може да падне!
- За да отидете, разпространете чорапите до петите и натиснете единия крак, изправяйки другия крак и прехвърляйки тежестта на тялото върху него. Историята звучи трудно, но на практика - това е много просто движение.
- Въпросът как да се научиш да спираш с кънки е един от най-трудните. По времето, когато сте пренесли теглото на тялото на един крак, втората трябва да бъде изтеглена напред с ръб или пета. Не се опитвайте да спирате със зъби, може да падне.
- Основното нещо е редовното обучение! До края на часа ще можете да отпразнувате успехите си. Основното нещо, не се страхувайте да падне!
- На въпроса колко бързо да карате, трябва да отидете малко по-късно, когато вече сте
овладяха спирането и плъзгаха бавно. Но тогава ще осъзнаете, че за да развиете скорост, трябва да извършите едни и същи движения, но с ускорени темпове. - Вече сте усвоили бързото кънки и се чувствате уверено в пързалката, можете да започнете да питате как да се късате назад. За да направите това, извършете подобно на обичайното действие за кънки назад. Не забравяйте да прехвърлите теглото на тялото от крак върху крак - и това ще се получи!
Основното нещо е практиката. Не се отказвайте преди провала, не забравяйте да се научите да яздите редовно, поне няколко пъти седмично. Напредъкът е различен - но някои успяват да направят само 3-5 урока по леда.