Как да се отърва от миналото?

Фокусът върху предишни проблеми, спъва работата и комуникацията с близки хора, затъмнява важни и приятни моменти от настоящето. Желанието да се върнете към миналото и да промените нещо в него е верига, която ви затяга в миналото, пречейки ви да се насладите на настоящето ... и да изградите бъдещето си. Нищо чудно, че те казват: когато миналото не е забравено, бъдещето е затворено.

Знаейки как да мине през миналото може да ви даде свобода и жизненост. Способността да оставиш зад себе си отношения, хора, съжаления, чувство за вина, разрушителни мисли ще ви позволи да почувствате щастието и умствения мир.

Как да се научим да изоставяме миналото?

  1. Изберете ситуация, която не ви позволява да живеете в настоящето. Почувствайте го и запомнете как са били облечени тогава, какви думи са чували, какво преживяват. Осъзнайте колко време е минало и напишете този номер в листа. Признайте, че сте се променили и преценявате сами ситуацията.
  2. Може би си спомняте някои грешки, направени в миналото, но това не ви прави "лоши". Чрез психическото възпроизвеждане на ситуацията вие унищожавате самочувствието си, наказвайки себе си с тежки порицания. Всеки прави грешки. Но вие не сте вашите грешки - трябва да разберете това.
  3. Ако разбирате, че не можете да пуснете миналото поради отрицателни емоции, това вече е добро. За да се отървете от тях, опитайте да започнете дневник и да опишете всичко, което е натрупано с вас.
  4. За да постигнете вътрешен баланс, да отпуснете мозъка и тялото, да постигнете спокойно състояние на ума, когато емоциите от миналото не засенчат настоящето, използвайте медитация. Бъдете напълно в настоящето - съсредоточете се върху дишането, мелодията или мантрата и върнете се в сегашното състояние, когато мислите ви върнат към миналото. Тази техника, след редовна практика, ще ви позволи да управлявате вниманието си и да избягвате връщането към миналото.
  5. Когато можете психически да благодарите на миналото за всичко, което се е случило - ще освободите всички негови скърби. Опитайте се да бъдете благодарни за тези събития, особено когато преживявате трудни времена. Помислете, може би сте по-силни? Какво ви научи тази ситуация? Без минали събития, вие не бихте станали така! В литературата има цитати, които ще ви помогнат да почувствате благодарност.
  6. Не можете да контролирате думите и действията на други хора, но поехте ли тогава отговорността за вашата роля? Бъдете участник в действието, поемайте отговорност. Какво бихте променили тогава? Бъдете благодарни за урока и за това, че сте отговорни за действията си. Не е нужно да се връщате в паметта си, ако не го искате.
  7. Не се притеснявайте за дреболиите. Помислете дали тези събития са наистина важни, ако погледнете ситуацията като цяло отвън. Ако това е малко, тогава не е нужно да се притеснявате. Друго възприятие ще повиши съзнанието ви до ново ниво и ще започнете да виждате повече възможни варианти.
  8. Погледнете живота си отдалеч. Роден си, за да познаваш любовта. Ако се задържите от болката си, тогава опитът ви остава вашият необучен урок.

Желанието да простите ще запълни сърцето ви с благодат и ще ви позволи да отидете на вашите цели.

Как да се откажа от минали отношения?

  1. Направете ритуал, например, представете си хора, които не можете да простите и психически да намажете конеца, който ви свързва, да го освободите като балон в полет, да благодарите и да пожелаете щастлив живот без теб, или напишете писмо за болката и я унищожете.
  2. Прости на себе си или на някой друг. Това не означава, че тези думи или действия, които одобрявате - просто ги приемате. Това ще ви позволи да се движите напред, като изхвърлите тежестта от отрицателните емоции.
  3. Променете живота си, определете нови цели, започнете нещо ново: отидете на ваканция, се регистрирайте за курсове, сменете работните места ...
  4. Осъзнайте, че чувствата ви са ваш личен избор.

Искате ли да продължите да пропускате ярките моменти на настоящето и че животът ви лети? Всичко зависи от вас - да речем, накрая, сбогом на вашето минало!