Фокусът върху предишни проблеми, спъва работата и комуникацията с близки хора, затъмнява важни и приятни моменти от настоящето. Желанието да се върнете към миналото и да промените нещо в него е верига, която ви затяга в миналото, пречейки ви да се насладите на настоящето ... и да изградите бъдещето си. Нищо чудно, че те казват: когато миналото не е забравено, бъдещето е затворено.
Знаейки как да мине през миналото може да ви даде свобода и жизненост. Способността да оставиш зад себе си отношения, хора, съжаления, чувство за вина, разрушителни мисли ще ви позволи да почувствате щастието и умствения мир.
Как да се научим да изоставяме миналото?
- Изберете ситуация, която не ви позволява да живеете в настоящето. Почувствайте го и запомнете как са били облечени тогава, какви думи са чували, какво преживяват. Осъзнайте колко време е минало и напишете този номер в листа. Признайте, че сте се променили и преценявате сами ситуацията.
- Може би си спомняте някои грешки, направени в миналото, но това не ви прави "лоши". Чрез психическото възпроизвеждане на ситуацията вие унищожавате самочувствието си, наказвайки себе си с тежки порицания. Всеки прави грешки. Но вие не сте вашите грешки - трябва да разберете това.
- Ако разбирате, че не можете да пуснете миналото поради отрицателни емоции, това вече е добро. За да се отървете от тях, опитайте да започнете дневник и да опишете всичко, което е натрупано с вас.
- За да постигнете вътрешен баланс, да отпуснете мозъка и тялото, да постигнете спокойно състояние на ума, когато емоциите от миналото не засенчат настоящето, използвайте медитация. Бъдете напълно в настоящето - съсредоточете се върху дишането, мелодията или мантрата и върнете се в сегашното състояние, когато мислите ви върнат към миналото. Тази техника, след редовна практика, ще ви позволи да управлявате вниманието си и да избягвате връщането към миналото.
- Когато можете психически да благодарите на миналото за всичко, което се е случило - ще освободите всички негови скърби. Опитайте се да бъдете благодарни за тези събития, особено когато преживявате трудни времена. Помислете, може би сте по-силни? Какво ви научи тази ситуация? Без минали събития, вие не бихте станали така! В литературата има цитати, които ще ви помогнат да почувствате благодарност.
- Не можете да контролирате думите и действията на други хора, но поехте ли тогава отговорността за вашата роля? Бъдете участник в действието, поемайте отговорност. Какво бихте променили тогава? Бъдете благодарни за урока и за това, че сте отговорни за действията си. Не е нужно да се връщате в паметта си, ако не го искате.
- Не се притеснявайте за дреболиите. Помислете дали тези събития са наистина важни, ако погледнете ситуацията като цяло отвън. Ако това е малко, тогава не е нужно да се притеснявате. Друго възприятие ще повиши съзнанието ви до ново ниво и ще започнете да виждате повече възможни варианти.
- Погледнете живота си отдалеч. Роден си, за да познаваш любовта. Ако се задържите от болката си, тогава опитът ви остава вашият необучен урок.
Желанието да простите ще запълни сърцето ви с благодат и ще ви позволи да отидете на вашите цели.
Как да се откажа от минали отношения?
- Направете ритуал, например, представете си хора, които не можете да простите и психически да намажете конеца, който ви свързва, да го освободите като балон в полет, да благодарите и да пожелаете щастлив живот без теб,
или напишете писмо за болката и я унищожете. - Прости на себе си или на някой друг. Това не означава, че тези думи или действия, които одобрявате - просто ги приемате. Това ще ви позволи да се движите напред, като изхвърлите тежестта от отрицателните емоции.
- Променете живота си, определете нови цели, започнете нещо ново: отидете на ваканция, се регистрирайте за курсове, сменете работните места ...
- Осъзнайте, че чувствата ви са ваш личен избор.
Искате ли да продължите да пропускате ярките моменти на настоящето и че животът ви лети? Всичко зависи от вас - да речем, накрая, сбогом на вашето минало!