Всеки знае, че пристрастяването към интернет е проблем на съвременното общество. Виртуалното пространство, което първоначално е било разположено като кладенец на полезна информация, сега отнема все повече време. Не е чудно, че се сравнява с болест, която трудно може да се лекува. Как да проверите, имате ли го и как да се борите с него?
Симптомите на пристрастяването към Интернет
Почти всеки съвременен човек може да забележи отделни признаци на Интернет зависимостта в себе си в различна степен. Въпреки това, ако имате следните симптоми, тогава е по-сериозно да помислите за това:
- Предпочитате да седнете за един-два часа в интернет, вместо да се срещате с роднини.
- Закъсняхте да преглеждате страниците, въпреки че разбирате, че ставате рано и няма да имате достатъчно сън.
- Дори и да не сте в интернет, мислите за това какво се случва на страницата ви в социалната мрежа или дали сте получили писмо.
- Забелязвате, че очите ви или ръцете ви нараняват поради дългото време зад монитора.
- Наличието или липсата на интернет влияе върху вашето настроение.
- Постоянно проверявате пощата или страницата в социалната мрежа.
Ако имате 2-3 или повече признаци, е време да чуете алармата.
Видове зависимости от интернет
Преди да се отървете от зависимостта от интернет, е необходимо да определите нейния външен вид, така че да е ясно в каква посока си струва да отидете:
- информация - трябва постоянно да четете новини;
- социални - комуникирате с хората главно по този начин;
- игра - прекарвате много време в игри;
- Пристрастяване към интернет порно - не можете да си представите ден без еротика (това е по-често при мъжете).
Когато разберете каква е вашата категория, можете сами да определите причините за зависимостта от Интернет. Или нямате достатъчно впечатления, или - комуникация, или просто имате много свободно време и го изгаряте.
Предотвратяване и лечение на пристрастяването към Интернет
За да не искате да намерите импресии и комуникация в интернет, потърсете го в реалния живот. Има много начини:
- всеки уикенд, срещате се с приятели и посещавате различни места;
- се регистрирайте за курсове;
- вземете натоварен ден: спорт, четене на книги, общуване с близки;
- получите впечатления: не спестявайте пари, за да посетите изложбата или премиерата на филма;
- ограничаване на себе си: например, максималният Ви е 2 часа интернет на ден.
Между другото, ако прекарвате много време в интернет, можете да превърнете това предимство за себе си. Намерете си приходи в интернет: администрирайте общността в социална мрежа, пишете статии или коментари, обработвайте изображения. Така че интернет ще стане за вас работа и платформа за печалба, а не загуба на време.