Тревожността и стреса са познати на всеки човек и колко лоши мисли са довели до безсъние и паника - не се брои. Психолозите казват, че краткосрочният стрес е полезен за организма, тъй като той мобилизира своите сили, но е постоянен - е вредно, тъй като води до депресия и други негативни последици. Как да се отървем от лошите мисли и какви съвети психологът може да даде в това отношение - в тази статия.
Как мога да се отърва от лоши обсеси?
Ето някои ефективни начини:
- Ако има страх, че нещо страшно ще се случи например смъртта на болен човек, може да се опитате да си направите определен период от време или да кажете закъснение, което трябва да се живее без да се притеснявате или преживявате. Оцелял спокойно на един етап и без да чака смърт, да постави следващия за себе си и т.н.
- Много хора се интересуват от това как да се отърват от лошите мисли, преди да си легнат, защото в този момент често преодоляват човек. Има лесен начин и който казва прочутата Скарлет О'Хара: "Утре ще помисля за това." Това означава, че всички съществуващи проблеми трябва да бъдат отложени до следващия ден, но засега времето за сън.
- Тези, които се интересуват от това как да се отървете от обсебващата депресия и лошите мисли,
ние можем да Ви посъветваме да използвате техниката на конфронтация. Например, притеснявайки се за факта, че съпругът й печели малко, се уверява, че прави всичко около къщата и прекарва много време с децата. - Много оптимистични убеждения работят, за което говори легендарният Л. Хай. Жената не беше сладка в живота си, но тя не се отказа. Тя постоянно си казваше, че най-интелигентната, най-красивата и най-щастлива. Увеличаване на ефективността на такива изявления може да бъде, ако ги напишете на хартия и ги оправи на видни места около къщата. Мислите са материални и това трябва да се запомни.