През лятото е удобно да се разхождате в къси панталони и леки рокли, но много жени се колебаят да ги носят поради "оранжевата кора". Целулитът (липодистрофия) по-често засяга бедрата, но понякога се среща и при телетата. Трудно е да се отървем от този козметичен дефект, само интензивна комплексна терапия ще ви помогне.
Защо се появява целулита на краката ми?
Този проблем се счита за нормален при сексуално зряла жена. Липодистрофията е резултат от хормоналните колебания в тялото и наследствеността, така че целулита на тънките крака се среща толкова често, колкото и при цялото тяло. Ако не се отнасяте към "оранжевата кора" в ранните етапи, тя ще напредва и ще стане по-видима. Тежките форми на патология се считат от лекарите за болест. Причините за целулит върху краката, придружени от образуването на болезнени нодули, все още не са изяснени. Фактори, които вероятно предизвикват липодистрофия:
- тютюнопушенето;
- ендокринни заболявания;
- небалансирана диета;
- резки промени в телесното тегло;
- пристрастяване към алкохола;
- гинекологични заболявания;
- венозна недостатъчност ;
- тенденция към стагнация на лимфата;
- заседнал начин на живот.
Как да премахнете целулита на краката?
За да възстановите еластичността на кожата и да я направите гладка, напълно да се отървете от "оранжевата" кора, изисква цялостен подход. Целулитът на краката няма да изчезне от рекламирания крем или популярни тайни. За нормализиране на лимфния поток и кръвообращението е необходимо едновременно регулиране на теглото, ускоряване на метаболизма и увеличаване на мускулния тонус. Препоръки за бързо отстраняване на целулита по краката:
- Създайте балансирана диета.
- Редовно направете специален масаж.
- Извършвайте козметични процедури, насочени към подобряване на състоянието на кожата.
- Влезте за спорт.
Диета от целулита на краката
Разделянето на мастната тъкан се дължи на приема на "дълги" въглехидрати и протеини в организма. Сред съветите как да се отървете от целулита на краката си, основната цел е да съберете здравословно меню. Важно е постоянно да се придържате към правилната диета, а не да следвате изрична диета или да гладувате. Храненето за целулит предполага нормален брой калории, съответстващ на разходите за енергия. Само вредните продукти ще трябва да откажат:
- пушени продукти;
- сладки газирани напитки;
- пържена храна;
- алкохол;
- животински мазнини (ограничена употреба);
- сладкиши, сладкиши;
- опазване;
- сладкиши (в малко количество).
Предпочитание трябва да се дава на храни, богати на витамини, сложни въглехидрати и протеини. Най-полезните продукти, които помагат да се отървете от липодистрофията:
- авокадо;
- банани;
- пиле и пъдпъдъри;
- извара;
- киноа;
- житни растения;
- зеле;
- слънчогледови семена;
- остри подправки;
- зелени листни зеленчуци;
- сминдух;
- ядки;
- диетично месо и риба;
- морски водорасли.
Масаж от целулит на краката
За най-бърз ефект е препоръчително да посещавате системно специалист по ръчна терапия. Ако тази услуга не е на разположение, можете да масажирате краката си от целулита у дома. Една проста опция - редовно разтривайте проблемни зони с твърда четка или кърпа, като се къпете. По време на такива манипулации, избягвайте зони в слабините и гърба на коленете. В тези области има много лимфни възли, които могат да бъдат възпалени от процедурата.
По-усъвършенстван начин за премахване на "портокаловата кора" - масаж от целулита върху краката с кутии от стъкло или силикон. Те създават вакуум, смучат кожата вътре и активират метаболитните процеси. За да използвате такива устройства е много лесно, трябва да смажете лекуваните зони с козметично масло и да заредите кутията отдолу нагоре: от глезените до коленете и до бедрената кост. Описаният масаж също не може да се извършва в местата на натрупване на лимфни възли.
Обвива се от целулита по краката
Този метод на терапия служи като помощна манипулация, необходима за подобряване на външния вид на кожата. Обвивките не са включени в списъка на ефективните начини как бързо да се отървете от целулита на краката. Такива процедури работят само върху епидермиса, без да проникват в вътрешния мастен слой. След сесията изглежда като намаляване на бедрата, но това е временно. Поради парниковия ефект, влагата се отстранява от горните слоеве на кожата, след няколко часа се връща.
Ето как да се отървете от целулита на краката си с обвивка:
- Смесете мед с етерични масла от всеки цитрус (мандарина, лимон, портокал) в размер на 2-3 капки на 1 супена лъжица. лъжица на продукта.
- Разстилайте състава на крака, обвийте го с няколко слоя хранителен филм.
- Легнете под одеялото в продължение на 20-35 минути.
- Измийте кожата.
- Повторете 2-3 пъти седмично.
Изтъркайте от целулита
Пилингът също се счита за помощно средство при лечението на липодистрофия. Манипулацията с пилинг подобрява кръвообращението и състоянието на епидермиса, но разделянето на мазнините не допринася. Пълното антицелулитно лечение включва редовно използване на скраб. Един от най-популярните и прости варианти е смляно кафе, което можете да използвате след варене. Супата се добавя на порции към душ гел, тази смес трябва да масажира площите с портокалова кора.
Маски от целулит на краката
Ефектът на въпросните козметични средства е подобен на ефекта от обвивката и пилинг. Маските няма да помогнат за отстраняване на симптомите на липодистрофия, особено ако има целулит по телетата на краката и туберкулите са забележими без изтласкване на кожата. Тези процедури задължително трябва да бъдат съчетани с масаж, диета и гимнастика. Препоръчва се от дерматолозите как да се отървете от целулита на краката, осигурява курс от глинени маски:
- Подгрявайте и обелете кожата.
- Смесете синьото глина с топла вода, докато кремът стане дебел.
- Смажете зоната, засегната от "портокалова кора".
- Оставете лекарството в продължение на 15-20 минути, може да бъде увит с филм.
- Измийте състава.
Народни средства за целулит на краката
В алтернативната медицина има много рецепти за външни лекарства - маски, лосиони и компреси. Такива смеси действат само върху горните слоеве на епидермиса, така че е по-добре да се използват системни методи за работа с целулита по краката. Естествените отвари и тинктура за вътрешно приемане спомагат за ускоряване на метаболизма, за подобряване на кръвообращението и изтичането на лимфа.
Ефективно средство за лечение на целулита по краката
съставки:
- натрошени корени и магданоз - 2,5 супени лъжици. лъжици;
- вряща вода - 1,5-1,6 л;
- мед - на вкус.
Подготовка, използване:
- Изсипете зеленчукови суровини с вряща вода.
- Охлажда се, източва се разтвор.
- Вземете 4 пъти на ден (на празен стомах) 2 супени лъжици. лъжици на напитката, добавяне на мед.
- Да се лекуват с двуседмични курсове със сходни прекъсвания.
Упражнения срещу целулита на краката
Физическата активност спомага за изгарянето на мастните депозити и укрепването на мускулния корсет, така че "портокаловата кора" да се изглади. Ако упражнявате упражнения от целулита на краката успоредно с масажа, положителен резултат ще се появи много по-бързо. В комбинация с козметични процедури (пилинг, опаковане , маски), можете да постигнете повишена еластичност и бръчки на кожата.
Как да се отървем от целулита върху папата и краката:
- Застанете на четири крака. Алтернативно вземете огънатия крак настрани. Повторете 15 пъти за всеки крайник.
- Позицията е идентична. Да вдигнеш прав крак. Повторете 20 пъти за всяка страна.
- Седнете на пода, изправете единия крак. Максимизирайте го напред и назад. Повторете 10 пъти.
- Легнете на гърба си, огънете коленете си. Повдигнете торса с акцент върху петата. Издърпайте огънатия крак, изправете го, долната част на гърба. Повторете за всеки крайник 20 пъти.
- Преобръщайте се на стомаха си, огънете краката си, вдигнете краката си нагоре. На всеки 5 секунди повдигнете бедрата, задържайки се в тази позиция. Повторете 15 пъти.
Тече от целулита по краката
Ако разгледате внимателно снимките на професионалните спортисти, те също могат да видят "оранжева кора". По въпроса дали помагаме от целулита по краката, експертите реагират положително, но с едно предупреждение. Редовните сесии допринасят за ускоряване на метаболизма , разграждането на мастните депозити и повишаването на еластичността на кожата. Това осигурява намаляване на тежестта на липодистрофията, но не я премахва напълно.
Ефективният план включва обучение три пъти седмично (сутрин или вечер):
- На първия ден, джогинг за 5-10 минути.
- Следващият урок - 10-12 минути, можете да редувате с ходене.
- По време на третото тренировка, джогинг всички 12 минути.
- От втората седмица увеличете времето за обучение до 15 минути.
- Като се започне от 7-8 подхода, всеки път, за да продължи по-дълго за 1-2 минути, като се опитва да поддържа постоянно темпо или ускорява. Ходенето е разрешено само в началото и в края на тренировката.