Китайската круша с екзотичното име "наши" е резултат от селекцията, благодарение на която доста твърд и кисел плод е придобил отличен вкус и сочност. Сега се отглежда не само в Китай, но и в много азиатски страни, където се оценява с приятния си вкус, нежната плът и богатия биохимичен състав.
Съдържание и съдържание на калории в крушите
Наши е малък кръгъл плод, подобен на ябълка и круша. В своя вкус, сладостта се комбинира с приятна и пикантна кисело мляко. Много ниското калорично съдържание на китайската круша и съдържанието на хранителни вещества в нея правят този плод ценно хранително вещество, когато се наблюдава диета.
Един среден плод тежи около 200 грама. Ако считаме, че 100 грама несчета съдържат само 42 ккал, то калорийната стойност на 1 круша е 84 ккал. С толкова ниска енергийна стойност китайската круша има богат състав от минерали и витамини.
- Калий - около 250 mg, което повече от покрива ежедневните нужди на тялото в този минерал. Калият регулира баланса между вода и сол, участва активно в работата на нервната система, стимулира работата на червата, е необходим на пикочната система и поддържа нормалното кръвно налягане.
- Съдържанието на фосфор (22 мг), магнезий (16 мг) и калций (8 мг) ви позволява да обогатявате тялото и да балансирате работата на вътрешните органи и системи по време на диета или активно физическо натоварване.
- Витамините B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, холин правят Nashi ценен диетичен продукт, който може и трябва да се консумира, за да напълни тялото с необходимите хранителни елементи.
Редовното използване на китайската круша помага да се очисти червата, да се балансира храносмилателната система, да се подобри обмяната на веществата, да се допълнят количествата калий, фосфор и фолиева киселина (В9). Крушата (1 брой на ден) няма да засегне ежедневното калорично съдържание, но ще ви угоди с деликатен вкус и ще обогати диетата.