Фосфор в човешкото тяло

Фосфорът в човешкото тяло е незаменим елемент, без който повечето процеси не могат да преминат. Нека да разберем какъв ефект има човешкото тяло върху фосфора:

• засяга нервната система;
• е част от костната тъкан;
• е необходимо за нормалното функциониране на сърцето и мозъка;
• без него бъбреците работят;
• е необходимо за нормален растеж на тялото;
• има положителен ефект върху метаболизма ;
• доставя тялото с енергия;
• участва в процеса на клетъчно делене;
• активира ефекта на витамините;
• оказва положително влияние върху зъбите и венците.

От изброените функции е ясно, че ролята на фосфора в организма е много важна и незаменима. Всеки ден един възрастен трябва да получи 1600 mg от това вещество, за бременни жени дозата е почти удвоена, за деца - 2000 mg, а за кърмачки - 3800 mg.

Много или малко?

Когато фосфорът в организма не е достатъчен, могат да се появят такива симптоми: слабост, намален апетит, промяна в психологичното състояние и болка в костите. Това може да се дължи на: недостатъчен прием на тялото в тялото, хронични заболявания, отравяне, алкохолна зависимост, проблеми с бъбреците, както и проблеми с щитовидната жлеза. Когато в организма има излишък от фосфор, може да възникне уролитиаза, проблеми с черния дроб, както и появата на различни кожни заболявания и кървене. Това се дължи на нарушение на обмяната на фосфор или на факта, че консумирате много консервирани храни и пиете лимонада.

Предимствата на фосфора са безценни, но нека разберем какви продукти съдържа. Той е богат на морски дарове и особено на риба, тъй като се среща в млечните продукти, яйцата и хайвера. Що се отнася до растителните източници на фосфор, това са бобови растения, ядки, моркови и тикви, както и зърнени култури, картофи, семена и гъби.